على الرغم من أن الجهاز العصبي السمبثاوي والجهاز العصبي السمبتاوي كلاهما جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي ولهما الكثير من التأثيرات على الجسم ، فإن كلاهما متضادان ؛ الأول يخلق اختلالًا معينًا يحاول الأخير موازنته بعد مرور الحادث المجهد.

يتحكم الجهاز العصبي الودي في استجابة البشر للتهديد: القتال أو الهروب. يقع على طول المناطق القطنية من الحبل الشوكي ، ولأن الخلايا العصبية قصيرة جدًا ، يكون رد الفعل سريعًا في العادة. بالنسبة الى هارفارد هيلثتطورت استجابة "القتال أو الهروب" من غريزة البقاء ؛ كرد فعل على المواقف التي تهدد الحياة. يتفاعل الجسم مع الخطر اللاإرادي ؛ إما عن طريق القتال أو الهروب. هذا ، بالطبع ، يخلق تأثيرات على الجسم مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وإفراز الأدرينالين ، وتوتر الجسم عندما يصبح أكثر يقظة.

SNS ، من خلال الطيران أو استجابة القتال ، لها تأثير مباشر على معدل ضربات القلب. درست كارول ماكرسي وناتالي كالديرون مولتري SNS فيما يتعلق بمعدل ضربات القلب. في بحثهم (Mackersie & Calderon-Moultrie ، 2016) ، قاموا بمسح تقلب معدل ضربات القلب (HRV) في موقف مرهق ، هذا الشخص يلقي خطابات. HRV هو "التقلب الطبيعي في فترات النبض التي تحدث بمرور الوقت." (ص 120). خلال حدث مرهق ، يبدو أن HRV أعلى من المعتاد. إنه غير مستقر ولا يمكن التنبؤ به ، على عكس الراحة.

أضف إلى ذلك ، وتشير إلى شبكة الصحة الهرمونيةعندما يكون الجسم في موقف عصيب ، يطلق المزيد من الأدرينالين في الدم. يؤدي الأدرينالين إلى إثارة القتال أو الهروب من أجل جعل الجسم يعمل ؛ إما إبعاد النفس بعيدًا عن الأمان أو الرد عليها (2018). تشمل الاستجابات الأخرى إغلاق أي وظيفة أخرى لا تتعلق بالبقاء على قيد الحياة ، وانخفاض إنتاج البول ، واتساع حدقة العين.

أجريت دراسة على المراهقين الصغار (Benito-Gomez، Fletcher & Buehler، 2019) ، أثبتت أنه عند تعرضهم لمواقف عصيبة ، فإن هؤلاء المراهقين يتوترون ويصابون بمشاكل جلدية وتنفسية. كان عليهم المشاركة في مهام التحدث أمام الجمهور التي تسبب الإجهاد وتم مسحهم طوال فترة زمنية معينة. علاوة على ذلك ، كانت بيئتهم الاجتماعية أيضًا عاملاً إضافيًا للتوتر والتقييم الشامل للدراسة. أصبح المشاركون أكثر يقظة وأجسادهم متوترة.

على العكس من ذلك ، وعلى عكس SNS ، فإن الجهاز العصبي السمبتاوي يتحكم في الجسم عندما يكون في حالة راحة. وهي تقع في المنطقة المقدسة من الحبل الشوكي. تعد مسارات الخلايا العصبية أطول بكثير من مسارات SNS لأنها نظام أبطأ بكثير. يشير Frank R. Noyes و Sue D. Barber-Westin (2017) ، في كتابهما ، إلى أن الجهاز العصبي المحيطي مسؤول عن مرحلتي الراحة والهضم في الجسم. يريح الجسم. إنها "تبطل عمل الانقسام الودي بعد موقف عصيب." (Noyes & Barber-Westin ، 2017). يعيد الجسم إلى حالة من الهدوء ؛ يقلل من معدل ضربات القلب ويرخي العضلات.

يقلل الجهاز العصبي المحيطي من معدل ضربات القلب بعد زيادته. يعود HRV إلى طبيعته من أجل استقرار الجسم بالكامل (Mackersie & Calderon-Moultrie ، 2016). أصبح القلب الآن مستقرًا وينبض بشكل طبيعي كما ينبغي لأن سبب التوتر قد انتهى. علاوة على ذلك ، تبدأ العضلات في الاسترخاء. وهذا يساعد في الهضم ويزيد من النتاج البولي. بحث كريستين براوننج وألبرتو ترافالي المنشور على المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية يشير موقع الويب إلى أن الجهاز العصبي المحيطي يمارس سيطرة مثيرة على الجهاز الهضمي (Browning، KN، & Travagli، RA، 2014). يتم دراسة ذلك من خلال مراقبة الجهاز الهضمي.

والآن بعد أن حددنا آثار المواقف العصيبة والتعديلات التي تحدثها على الجسم ، أصبح العلاج أمرًا ضروريًا. تتفاعل SNS لإزالة الجسم من الخطر ويحاول الجهاز العصبي المحيطي إعادة توازن الجسم مرة أخرى بعد أن تمزق. سيؤدي هذا الدفع والسحب المستمر إلى بذل مجهود وإرهاق. التأثيرات المذكورة أعلاه لكل من SNS و PNS تؤثر سلبًا على الجسم. لذلك ، ما يمكن فعله هو أن نكون منتبهين باستمرار لأجسامنا واحتياجاتهم. أولاً ، التأمل بانتظام سيقلل من التوتر. هذا يساعد في تجنب الحاجة إلى SNS للعمل في المقام الأول. ثانيًا ، اتباع أسلوب حياة صحي يساعد في منع الضرر الدائم بعد تأثير الجهاز العصبي المحيطي. إذا لم نتمكن من تجنب الحريق ، فيمكننا بذل قصارى جهدنا للتأكد من أن العواقب ليست دائمة. سيضمن نمط الحياة الصحي عودة الجسم بشكل آمن وسريع مع أقل ضرر جانبي ممكن. أخيرًا ، من المؤكد أن العلاج النفسي والبرامج المحددة ترشدك خلال العملية لاستعادة التوازن.

وبالتالي ، إذا ضلنا في المتاهة بسبب حادث مرهق ، فستتعرض أجسادنا لرد فعل شديد من خلال SNS. إذا امتد الوضع واستمر سبب هذا البؤس ، فإن الجسد سوف ينضب بسرعة - سنضيع إلى الأبد في المتاهة وسجن في الداخل. سيبذل الجهاز العصبي المحيطي قصارى جهده لإعادة الجسم إلى شكله المثالي. ومع ذلك ، فإن استمرار وجود المحرض الرئيسي يمنع أي محاولة للشفاء. سيؤدي هذا إلى العديد من المضاعفات في الجسم ، والإرهاق ، و- إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء للمساعدة - فسوف ينغلق الجسم تمامًا.

مركز إعادة التأهيل BALANCE يعتقد أن هناك الكثير من الطرق لتجنب الإرهاق والأضرار الدائمة لجسمك. نهدف إلى أخذ يدك وإرشادك خلال هذه المتاهة المنظمة جيدًا بشكل لا يصدق ولكنها هشة في نفس الوقت. إذا لم يوازن PNS الخاص بك SNS ، فسيحدث خلل خطير. وبالتالي ، فإننا نهدف - من خلال علاجنا النفسي وإدارة الإجهاد - إلى العمل على الأعراض والوصول إلى جذور المشكلة حتى نتمكن من السير معًا بلا ضرر. يجب أن تكون العناية بنفسك دائمًا على رأس أولوياتك. لذا اتخذ القرار لترتيب حياتك والتواصل معك.

 

المراجع        

Benito-Gomez، M.، Fletcher، AC، & Buehler، C. (2019). وظائف الجهاز العصبي السمبتاوي والباراسمبثاوي وتجارب استبعاد الأقران: روابط لمشاكل الاستيعاب في مرحلة المراهقة المبكرة. مجلة علم نفس الطفل الشاذ ، 47 (4) ، 633-644.

Browning ، KN ، & Travagli ، RA (2014). التحكم بالجهاز العصبي المركزي في حركية الجهاز الهضمي وإفرازه وتعديل وظائف الجهاز الهضمي. علم وظائف الأعضاء الشامل4(4) ، 1339-1368. https://doi.org/10.1002/cphy.c130055

شبكة الصحة الهرمونية. "الأدرينالين | شبكة الصحة الهرمونية. " (2018). Hormone.org ، جمعية الغدد الصماء ، 4 نوفمبر 2020 ، https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

ماكرسي ، سي إل وكالديرون مولتري ، إن. (2016). تفاعل الجهاز العصبي اللاإرادي أثناء مهام تكرار الكلام: تقلب معدل ضربات القلب وتوصيل الجلد. الأذن والسمع: يوليو / أغسطس 2016 - المجلد 37 - الإصدار - ص 118S-125S

ماكوري ، إل كيه (2007). فسيولوجيا الجهاز العصبي اللاإرادي. المجلة الأمريكية للتعليم الصيدلاني ، 71 (4) ، 78. https://doi.org/10.5688/aj710478

نويس. ، ف. ، 2017. اضطرابات ركبة نويز: الجراحة ، إعادة التأهيل ، النتائج السريرية (الإصدار الثاني). الطبعة الثانية. إلسفير ، ص 1122-1160.

النشر ، H. ، 2020. فهم استجابة الإجهاد - هارفارد هيلث. [على الإنترنت] هارفارد هيلث. متواجد في: [تم الدخول في 3 نوفمبر 2020].