Kroppen er som et hus; sammenkoblet og har en kompleks struktur. For at bygge et sikkert og velfungerende hus skal du sørge for, at basen er stærk, og at elementerne er komplementære. Ligeledes er kroppens forskellige dele sammenkoblet, og basen er stærk. Dette indviklede design er sjældent nogensinde det samme for to forskellige mennesker. Grundlæggende er dog de samme. Forskellige dele er forbundet, og denne forbindelse er, hvad der gør dette hus til at stå stærkt. Tarmen og hjernen deler for en gangs skyld en delikat forbindelse. 

”Vi ved stadig ikke helt hvordan ernæringsmikrober kontroller os endnu, men maden er i centrum for, hvem vi er. ” —Dr. Bohorquez

Tarmen og hjernen interagerer tæt. Hjernen har en direkte indflydelse på maven. Sætninger som 'sommerfugle i maven' er ikke så fiktive som vi tror.

Tarm-hjerne-forbindelse

Tarmen og hjernen kommunikerer gennem nerver. Tarm-hjerne-aksen omdanner mad til følelser. Tarmens hud er dækket af celler, hvoraf den ene er tarmsensoren. De fornemmer og reagerer på miljøet. De fornemmer mekaniske, termiske og kemiske stimuli såsom næringsstoffer eller bakterielle produkter. Derefter konverteres disse og føres til hjernen. Denne proces sker inden for få sekunder. Således får tarmpatogener adgang til hjernen. 

Ifølge Duke University, denne viden hjælper med at skabe en base til at designe behandling for lidelser relateret til ændret tarm-hjernesignalering.

Forholdet til mental sundhed

Som vi har diskuteret, er tarmen og hjernen forbundet. Det Mental Health America organisation kaster lys over sammenhængen mellem at have psykiske problemer og tarmproblemer. Nogle af disse er halsbrand, fordøjelsesbesvær, oppustethed, sure opstød ... 

Angst og depression:

Angst og depression kan medføre ændringer i tarmen. Dette skyldes hovedsageligt kroppens reaktion på stress. Når vores 'flight or fight' -tilstand er aktiveret, hvis vi er i fare, lægger hjernen hurtigt på næringsstoffer for at overleve. Hvis faren vedvarer, er kroppen bundet til at løbe og udbrænde. 

Spiseforstyrrelser:

Spiseforstyrrelser fjerner så meget af den sunde måde, kroppen skal arbejde på. Anoreksi, bulimiog binge spiseforstyrrelser er nogle af disse lidelser. Da hjernen er stærkt afhængig af næringsstoffer, vil spise for meget, for lidt eller usundt påvirke dens funktion. Også selvom orthorexia, som er fiksering på sund mad, påvirker hjernen negativt, fordi den er fyldt med besættelse. 

Ifølge American Psychological Association, andelen af mennesker, der dør på grund af spiseforstyrrelser, er langt højere end den burde være. Hertil kommer, "Kvinder med anoreksi ser også ud til at have mere aktivitet i dorsal striatum, hjerneområdet forbundet med sædvanlig adfærd."

Vores side om spiseforstyrrelser har til formål at guide dig mere gennem denne mangesidede vej. 

Det er afgørende at vide, at denne forbindelse yderligere skal hjælpe med at desigmatisere mental sundhed og ikke skubbe den mere mod at underminere faren. Det Mental Health Foundation deler, at stigmatisering af mentale problemer er, hvad der gør det værre og sværere at komme sig.

Forbedring af tarm-hjerne-forholdet 

Det Nationalt Center for Supplerende og Integrativ Sundhed erkender, at forholdet mellem tarm og hjerne går begge veje; pleje en af dem vil påvirke den anden. Det er derfor et must at forbedre både hjernen og tarmen.

Med tarmen kan overveje at tilføje mad med højt fiberindhold hjælpe med at fodre de sunde bakterier. Undgåelse af koffein er også gavnligt, da koffein forværrer nervøsitet og angst. 

For hjernen er det yderst nyttigt at prøve at lægge mærke til mønstrene. Tjek hvad du kæmper med, og noter det. Så prøv at tackle det. Vores selvtest kan hjælpe med at tilføje noget indblik. 

Nu hvor vi kender nogle hacks om at designe et hus, er det afgørende at gøre noget ved det. Tarm-hjerne-forholdet er utroligt informativt og kan bruges til vores fordel. At passe på og huske på, at vores templer har brug for konstant pleje, er et must.

Ved BALANCE luksus rehabiliteringscenter, vi sigter mod at hjælpe dig med dine tegninger til dit hus. Vi planlægger at opbygge en stærk base, en der ikke kan rystes let. Og hvis det nogensinde var, vil vi altid være der for at sende bygningsarbejdere. De vil guide dig til at finde reparationer på alle dine problemer. Er du klar til at kontrollere, om dit hus har brug for nogle retoucheringer?