Om panikanfald og panikforstyrrelse

Oftere end ikke kan vi ikke forklare, hvad der sker med vores sind, og hvorfor vi føler det. Følelser, tanker og nogle tilfælde er virkelig indviklede, at vi ikke forstår, hvad der virkelig foregår. For eksempel, hvor er den lykke, tristhed eller frygt, som vi pludselig føler, kommer fra? At forsøge at nedbryde det er undertiden stadig vanskeligere, og det, vi ved med sikkerhed, er begrænset. Panikanfald stammer for eksempel fra en eller anden form for frygt. Hvis det er tilbagevendende, kan det skade os meget. Der er dog måder at håndtere og håndtere panikanfald på.

”Udsæt dig for din dybeste frygt; derefter har frygt ingen magt, og frygt for frihed krymper og forsvinder. Du er fri." ImJim Morrison

Så hvad er den lidelse, der ser ud til at ryste os til kernen? Og hvordan man lever med det?

 

Hvad er panikforstyrrelse og panikangreb?

Panikforstyrrelse er en type angst lidelseifølge sundhedsvæsenet i University of Michigan. Panikanfald er en pludselig udbrud af terror, der rammer så pludselig, tilsyneladende ud af ingenting. De forekommer gentagne gange og uden advarsel.  

NBC Nyheder delte, at 2 til 3 procent af amerikanerne har PD, mens 18.1% har en angstlidelse. Angst og panikanfald bruges ombytteligt af de fleste af os, og de er indbyrdes forbundne, men der er en forskel. Ifølge Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM – 5) de to er ens, men mens angst er en vedvarende bekymring, er et panikanfald en intens udbrud af frygt, der varer i maksimalt 30 minutter. 

 

Hvad forårsager panikforstyrrelse?

Harvard Health dykker ned i årsagerne, mens det præciseres, at nøjagtige årsager ikke rigtig er universelle. Årsagen kan være genetisk for nogle, hvis deres forældre eller familie har regelmæssige angreb. Stressende begivenheder, såsom skilsmisser, død i familien eller jobtab, kan udløse et angreb. Andre typer psykiatriske problemer kan udvikles sammen med deres panikforstyrrelse. 90% af mennesker, der kæmper med PD, oplever også depression, angst, og endda stofmisbrug.

Det School of Medicine i Pennsylvania deler årsagerne op i temperamentsfulde, miljømæssige og genetiske. Den første handler om generelt angst, det andet har at gøre med barndommen og PTSD og det sidste handler om genetiske og biologiske faktorer.

 

Panikforstyrrelsessymptomer

Det Nationale sundhedstjenester opsummer symptomerne på et panikanfald som sådan:

  • Et racende hjerterytme
  • Følelse af svimmelhed eller besvimelse
  • Rystende eller svedende
  • Åndenød eller hurtig vejrtrækning
  • Kvalme

Det National Institute of Mental Health tilføjer, at et panikanfald kan føles som et hjerteanfald. Den stærke reaktion kroppen giver skræmmer de fleste mennesker, da den kan være meget tilbagevendende og stærk. Tegn og effekter stopper ikke på det fysiske niveau; individet vil føle en utrolig frygt, nogle gange gå op til faktisk terror. 

 

Panikforstyrrelse behandling

Nu hvor vi ved, hvor farlige panikanfald kan være, er det vigtigt at lære at håndtere. Det Angst & Depression Association of America foreslår at tage en time-out. At meditere, lytte til musik og bare gå tilbage fra problemet hjælper dig med at rydde dit sind. En sund kost og regelmæssig søvn er også afgørende for en langsigtet løsning. ADAA understreger også, hvordan alkohol og koffein har negative virkninger og undertiden udløser panikanfald.

I en artikel, der deles af AARP, seks middelaldrende og ældre voksne delte deres oplevelser, og hvordan de har lært at leve med PD. De er alle enige om, at panikanfald kan forekomme til enhver tid, og at det bedste er ikke at bekæmpe dem. At minde sig selv om, at de er i sikkerhed, og at det vil passere, har hjulpet dem utroligt.

Det American Psychological Association forsikrer, at det er muligt at leve et normalt liv med en panikforstyrrelse. Ved behandling forstår individet fuldt ud, hvad de er bange for, og hvad der kan gøres. Panikanfald kan stadig ske, men forskellen er, at de ikke fører til permanent skade. 

Frygt er normalt og endda en regelmæssig og nødvendig del af livet. Det afgørende aspekt ligger i at vide, hvad der foregår, og hvordan man håndterer alt, hvad der foregår. Nogle vender sig mod alkohol og dårlige vaner. At få hjælp og nå ud er dog to vigtige skridt i den rigtige retning.

BALANCEN Luxury Rehab Center, vores team er klar til at hjælpe dig med alt hvad du har brug for. Vi erkender, hvor farligt det at leve med en panikforstyrrelse i det lange løb er, og vi sigter mod at hjælpe dig på alle mulige måder. Med vores holistiske behandlingsplaner og specialiserede teammedlemmer bringer vi dig løsninger, der varer livet ud. Vores center giver en afslappet og privat atmosfære, der har til formål at berolige alle dine bekymringer og beroliger dine nerver.