Selvom det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem begge er dele af det autonome nervesystem og har masser af virkninger på kroppen, er de to næsten modsatte; førstnævnte skaber en vis ubalance, som sidstnævnte forsøger at opveje, efter at den stressende hændelse er passeret.

Det sympatiske nervesystem styrer den reaktion, mennesker giver mod en trussel: kamp eller flugt. Det er placeret langs rygmarvens lændeområder, og fordi neuronerne er meget korte, er reaktionen normalt hurtig. Ifølge Harvard Health, 'kamp eller flugt' respons udviklet fra overlevelsesinstinktet; som en reaktion på livstruende situationer. Kroppen reagerer på den ufrivillige fare; enten ved at kæmpe eller flygte. Dette skaber naturligvis effekter på kroppen, såsom en stigning i puls, frigivelse af adrenalin og spænding af kroppen, når den bliver mere opmærksom.

SNS har gennem en flyve- eller kamprespons en direkte effekt på hjertefrekvensen. Carol Mackersie og Natalie Calderon-Moultrie studerede SNS i forhold til hjertefrekvensen. I deres forskning (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016) undersøger de hjertefrekvensvariationen (HRV) i en stressende situation, denne holder taler. HRV er den "naturlige udsving i interbeat-intervaller, der opstår over tid." (s.120). Under en stressende begivenhed ser HRV ud til at være langt højere end normalt. Det er ustabilt og uforudsigeligt, i modsætning til hvile.

Tilføj til det, og henvis til Hormon Health Network, når kroppen er i en stressende situation, frigiver kroppen mere adrenalin i blodet. Adrenalinet udløser kamp- eller flyresponsen for at få kroppen til at handle; enten fjerne sig selv i sikkerhed eller angribe tilbage (2018). Andre svar inkluderer lukning af enhver anden funktion, der ikke er relateret til overlevelse, fald i urinproduktion og udvidelse af pupiller.

En undersøgelse blev udført på unge unge (Benito-Gomez, Fletcher & Buehler, 2019), beviste, at når disse blev sat i stressede situationer, spændte disse unge op og udviklede hud- og åndedrætsproblemer. De måtte deltage i stressfremkaldende offentlige taleropgaver og blev undersøgt i en bestemt periode. Derudover var deres sociale miljø også en ekstra faktor til stress og den samlede vurdering af undersøgelsen. Deltagerne blev mere opmærksomme, og deres kroppe spændtes op.

Tværtimod, og i modsætning til SNS styrer det parasympatiske nervesystem kroppen, når den er i ro. Det er placeret i det sakrale område af rygmarven. Neuronveje er meget længere end SNS, fordi det er et meget langsommere system. Frank R. Noyes og Sue D. Barber-Westin (2017) angiver i deres bog, at PNS er ansvarlig for kroppens hvile- og fordøjelsesfaser. Det afvikler kroppen; det "fortryder arbejdet med sympatisk opdeling efter en stressende situation." (Noyes & Barber-Westin, 2017). Det genopretter kroppen til en tilstand af ro; nedsætter hjertefrekvensen og slapper af musklerne.

PNS sænker hjertefrekvensen, efter at den var blevet øget. HRV vender tilbage til det normale for at stabilisere hele kroppen (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016). Hjertet er nu stabilt og banker så normalt som det burde være, fordi årsagen til stress er væk. Desuden begynder musklerne at slappe af. Dette hjælper med fordøjelsen og øger urinproduktionen. Kristeen Browning og Alberto Travaglis forskning offentliggjort på National Center for Biotechnology Information websted indikerer, at PNS udøver excitatorisk kontrol over fordøjelsessystemet (Browning, KN, & Travagli, RA, 2014). Dette undersøges gennem observation af mave-tarmkanalen.

Så nu hvor vi har identificeret virkningerne af en stressende situation og de ændringer, den gør på kroppen, bliver behandlingen et must. SNS reagerer for at fjerne kroppen fra fare, og PNS forsøger at balancere kroppen igen, efter at den er blevet forstyrret. Dette konstante tryk og træk vil føre til anstrengelse og udbrændthed. De ovennævnte virkninger af både SNS og PNS tager en vejafgift på kroppen. Derfor, hvad der kan gøres, er konstant at være opmærksom på vores kroppe og deres behov. For det første vil meditere regelmæssigt mindske stress. Dette hjælper med at undgå behovet for SNS til at handle i første omgang. For det andet hjælper en sund livsstil med at forhindre varig skade efter PNS-handlinger. Hvis vi ikke kan undgå ilden, kan vi gøre vores bedste for at sikre, at eftervirkningerne ikke er så permanente. En sund livsstil vil sikre, at kroppen springer tilbage sikkert og hurtigt med mindst mulig sikkerhedsskade. Endelig vil psykoterapi og specificerede programmer helt sikkert guide dig gennem hele din proces for at genvinde balance.

Således, hvis vi går vild i labyrinten på grund af en stressende hændelse, vil vores kroppe have en alvorlig reaktion gennem SNS. Hvis situationen strækker sig, og årsagen til denne elendighed fortsætter, vil kroppen løbe hurtigt ud - vi vil for evigt gå tabt i labyrinten og blive fængslet inde. PNS vil gøre sit bedste for at genoprette kroppen i sin ideelle form. Imidlertid vil den konstante eksistens af den vigtigste tilskyndelse hæmme ethvert forsøg på helbredelse. Dette vil føre til mange komplikationer i kroppen, udbrændthed, og - hvis der ikke gøres noget for at hjælpe - vil kroppen lukke helt ned.

BALANCE rehabiliteringscenter mener, at der er mange måder at undgå udbrændthed og permanente skader på din krop. Vi sigter mod at tage din hånd og guide dig gennem denne labyrint, der begge er utrolig velstruktureret, men skrøbelig på samme tid. Hvis din PNS ikke opvejer din SNS, vil der opstå en kritisk ubalance. Således tilstræber vi - gennem vores psykoterapi og stresshåndtering - at arbejde på symptomerne og nå frem til problemets rødder, så vi kan gå harmløst sammen. At tage sig af dig selv skal altid være din første prioritet. Så tag beslutningen om at sortere dit liv og nå ud.

 

Referencer        

Benito-Gomez, M., Fletcher, AC og Buehler, C. (2019). Sympatisk og parasympatisk nervesystems funktion og oplevelser af peer-eksklusion: links til internaliserende problemer i den tidlige ungdomsår. Journal of Abnormal Child Psychology, 47 (4), 633-644.

Browning, KN, & Travagli, RA (2014). Central nervesystem kontrol af gastrointestinal motilitet og sekretion og modulering af gastrointestinale funktioner. Omfattende fysiologi4(4), 1339-1368. https://doi.org/10.1002/cphy.c130055

Hormon Health Network. “Adrenalin | Hormonsundhedsnetværk. ” (2018). Hormone.org, Endocrine Society, 4. november 2020, https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Mackersie, CL & Calderon-Moultrie, N. (2016). Autonomisk nervesystemets reaktivitet under gentagelsesopgaver: Pulsvariation og hudledningsevne. Øre og hørelse: Juli / august 2016 - bind 37 - udgave - s 118S-125S

McCorry, LK (2007). Fysiologi i det autonome nervesystem. Amerikansk tidsskrift for farmaceutisk uddannelse, 71 (4), 78. https://doi.org/10.5688/aj710478

Noyes., F., 2017. Noyes 'Knæforstyrrelser: Kirurgi, Rehabilitering, Kliniske resultater (Anden udgave). 2. udgave Elsevier, s.1122-1160.

Forlag, H., 2020. Forståelse af stressrespons - Harvard Health. [online] Harvard Health. Fås på: [Adgang til 3. november 2020].