Obwohl das sympathische Nervensystem und das parasympathische Nervensystem beide Teile des autonomen Nervensystems sind und viele Auswirkungen auf den Körper haben, sind die beiden fast gegensätzlich; Ersteres schafft ein gewisses Ungleichgewicht, das Letzteres nach dem Ende des stressigen Vorfalls auszugleichen versucht.

Das sympathische Nervensystem steuert die Reaktion des Menschen auf eine Bedrohung: Kampf oder Flucht. Es befindet sich entlang der Lendenwirbelsäulenregionen, und da die Neuronen sehr kurz sind, ist die Reaktion normalerweise schnell. Gemäß Harvard Gesundheit, die "Kampf oder Flucht" -Reaktion entwickelte sich aus dem Überlebensinstinkt; als Reaktion auf lebensbedrohliche Situationen. Der Körper reagiert unfreiwillig auf die Gefahr; entweder durch Kämpfen oder durch Flucht. Dies führt natürlich zu Auswirkungen auf den Körper, wie z. B. einer Erhöhung der Herzfrequenz, der Freisetzung von Adrenalin und einer Anspannung des Körpers, wenn dieser wacher wird.

Der SNS hat durch eine Flug- oder Kampfreaktion einen direkten Einfluss auf die Herzfrequenz. Carol Mackersie und Natalie Calderon-Moultrie untersuchten den SNS in Bezug auf die Herzfrequenz. In ihrer Forschung (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016) untersuchen sie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) in einer stressigen Situation, diese hält Reden. Die HRV ist die „natürliche Schwankung der Interbeat-Intervalle, die im Laufe der Zeit auftritt“. (S.120). Während eines stressigen Ereignisses scheint die HRV viel höher als gewöhnlich zu sein. Es ist instabil und unvorhersehbar, anders als in der Ruhe.

Fügen Sie dazu hinzu und beziehen Sie sich auf die Hormon-GesundheitsnetzwerkIn einer stressigen Situation gibt der Körper mehr Adrenalin an das Blut ab. Das Adrenalin löst die Kampf- oder Fluchtreaktion aus, um den Körper zum Handeln zu bringen. Entfernen Sie das Selbst entweder in Sicherheit oder greifen Sie zurück (2018). Andere Reaktionen umfassen das Abschalten anderer Funktionen, die nicht mit dem Überleben zusammenhängen, die Abnahme der Harnleistung und die Erweiterung der Pupillen.

Eine Studie an jungen Jugendlichen (Benito-Gomez, Fletcher & Buehler, 2019) hat gezeigt, dass diese Jugendlichen in Stresssituationen Haut- und Atemprobleme verspannten und entwickelten. Sie mussten an stressauslösenden öffentlichen Redeaufgaben teilnehmen und wurden über einen bestimmten Zeitraum befragt. Darüber hinaus war ihr soziales Umfeld ein zusätzlicher Faktor für den Stress und die Gesamtbewertung der Studie. Die Teilnehmer wurden wacher und ihre Körper spannten sich an.

Im Gegenteil, im Gegensatz zum SNS kontrolliert das parasympathische Nervensystem den Körper, wenn er sich in Ruhe befindet. Es befindet sich im Sakralbereich des Rückenmarks. Die Neuronenwege sind viel länger als die der SNS, da es sich um ein viel langsameres System handelt. Frank R. Noyes und Sue D. Barber-Westin (2017) weisen in ihrem Buch darauf hin, dass das PNS für die Ruhe- und Verdauungsphasen des Körpers verantwortlich ist. Es wickelt den Körper ab; es "macht die Arbeit der sympathischen Spaltung nach einer stressigen Situation rückgängig." (Noyes & Barber-Westin, 2017). Es bringt den Körper in einen Zustand der Ruhe zurück; senkt die Herzfrequenz und entspannt die Muskeln.

Das PNS senkt die Herzfrequenz, nachdem sie erhöht wurde. Die HRV kehrt zur Normalität zurück, um den gesamten Körper zu stabilisieren (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016). Das Herz ist jetzt stabil und schlägt so normal, wie es sein sollte, weil die Ursache des Stresses weg ist. Außerdem beginnen sich die Muskeln zu entspannen. Dies hilft bei der Verdauung und erhöht die Harnleistung. Kristeen Browning und Alberto Travaglis Forschungsergebnisse wurden auf der Nationales Zentrum für Informationen zur Biotechnologie Die Website zeigt an, dass das PNS eine exzitatorische Kontrolle über das Verdauungssystem ausübt (Browning, KN & Travagli, RA, 2014). Dies wird durch die Beobachtung des Magen-Darm-Trakts untersucht.

Nachdem wir nun die Auswirkungen einer Stresssituation und die Veränderungen am Körper erkannt haben, wird die Behandlung zu einem Muss. Der SNS reagiert, um den Körper aus der Gefahrenzone zu entfernen, und der PNS versucht, den Körper nach einer Störung wieder auszugleichen. Dieses ständige Drücken und Ziehen führt zu Anstrengung und Burnout. Die oben genannten Wirkungen von SNS und PNS belasten den Körper. Was also getan werden kann, ist, ständig auf unseren Körper und seine Bedürfnisse zu achten. Erstens wird regelmäßiges Meditieren Stress abbauen. Dies hilft zu vermeiden, dass der SNS überhaupt handeln muss. Zweitens hilft ein gesunder Lebensstil dabei, dauerhafte Schäden zu verhindern, nachdem das PNS wirkt. Wenn wir dem Feuer nicht ausweichen können, können wir unser Bestes geben, um sicherzustellen, dass die Folgen nicht so dauerhaft sind. Ein gesunder Lebensstil sorgt dafür, dass der Körper sicher und schnell mit möglichst geringem Kollateralschaden zurückprallt. Schließlich werden Sie durch Psychotherapie und bestimmte Programme sicher durch Ihren Prozess geführt, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Wenn wir uns also aufgrund eines stressigen Vorfalls im Labyrinth verlaufen, reagieren unsere Körper durch den SNS heftig. Wenn sich die Situation ausdehnt und der Grund für dieses Elend anhält, wird der Körper schnell abfließen - wir werden für immer im Labyrinth verloren und im Inneren eingesperrt sein. Das PNS wird sein Bestes geben, um den Körper wieder in seine ideale Form zu bringen. Die ständige Existenz des Hauptinitiators verhindert jedoch jeden Heilungsversuch. Dies führt zu vielen Komplikationen im Körper, Burnout und - wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, um zu helfen - wird der Körper vollständig abgeschaltet.

Das BALANCE Rehabilitationszentrum glaubt, dass es viele Möglichkeiten gibt, Burnout und dauerhafte Schäden an Ihrem Körper zu vermeiden. Wir möchten Ihre Hand nehmen und Sie durch dieses Labyrinth führen, das unglaublich gut strukturiert und gleichzeitig zerbrechlich ist. Wenn Ihr PNS Ihr SNS nicht ausgleicht, tritt ein kritisches Ungleichgewicht auf. Daher zielen wir - durch unsere Psychotherapie und unser Stressmanagement - darauf ab, an den Symptomen zu arbeiten und die Wurzeln des Problems zu erreichen, damit wir harmlos zusammen gehen können. Auf sich selbst aufzupassen sollte immer Ihre erste Priorität sein. Treffen Sie also die Entscheidung, Ihr Leben zu sortieren und zu erreichen.

 

Verweise        

M. Benito-Gomez, AC Fletcher & C. Buehler (2019). Funktionieren des sympathischen und parasympathischen Nervensystems und Erfahrungen mit dem Ausschluss von Gleichaltrigen: Verbindungen zu Internalisierungsproblemen in der frühen Jugend. Journal of Abnormal Child Psychology, 47 (4), 633-644.

Browning, KN & Travagli, RA (2014). Kontrolle des Zentralnervensystems der Magen-Darm-Motilität sowie der Sekretion und Modulation der Magen-Darm-Funktionen. Umfassende Physiologie4(4), 1339–1368. https://doi.org/10.1002/cphy.c130055

Hormon-Gesundheitsnetzwerk. "Adrenalin | Hormone Health Network. “ (2018). Hormone.org, Endocrine Society, 4. November 2020, https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Mackersie, CL & Calderon-Moultrie, N. (2016). Reaktivität des autonomen Nervensystems bei Sprachwiederholungsaufgaben: Herzfrequenzvariabilität und Hautleitfähigkeit. Ohr und Hören: Juli / August 2016 - Band 37 - Ausgabe - S. 118S-125S

McCorry, LK (2007). Physiologie des autonomen Nervensystems. American Journal of Pharmaceutical Education, 71 (4), 78. https://doi.org/10.5688/aj710478

Noyes., F., 2017. Noyes 'Kniestörungen: Chirurgie, Rehabilitation, klinische Ergebnisse (2. Auflage). 2nd ed. Elsevier, S. 1122–1160.

Publishing, H., 2020. Die Stressreaktion verstehen - Harvard Health. [online] Harvard Health. Verfügbar um: [Zugriff am 3. November 2020].