El cuerpo es como una casa; interconectados y tiene una estructura compleja. Para construir una casa segura y funcional, debe asegurarse de que la base sea fuerte y que los elementos sean complementarios. Asimismo, las diferentes partes de un cuerpo están interconectadas y la base es fuerte. Este intrincado diseño rara vez es el mismo para dos personas diferentes. Sin embargo, los conceptos básicos son los mismos. Las partes distintas están conectadas y esta conexión es lo que hace que esta casa se mantenga fuerte. El intestino y el cerebro, por una vez, comparten una conexión delicada. 

"Todavía no sabemos cómo microbios nutricionales todavía nos controlan, pero la comida está en el centro de quiénes somos ". -Dr. Bohórquez

El intestino y el cerebro interactúan estrechamente. El cerebro tiene una influencia directa sobre el estómago. Frases como 'mariposas en el estómago' no son tan ficticias como pensamos.

Conexión intestino-cerebro

Las entrañas y el cerebro se comunican a través de los nervios. El eje intestino-cerebro transforma la comida en sentimientos. La piel del intestino está cubierta de células, una de las cuales es el sensor intestinal. Perciben y reaccionan al medio ambiente. Perciben estímulos mecánicos, térmicos y químicos como nutrientes o productos bacterianos. Luego, estos se convierten y se llevan al cerebro. Este proceso ocurre en segundos. Por tanto, los patógenos intestinales acceden al cerebro. 

De acuerdo a Universidad de Duke, este conocimiento ayuda a crear una base para diseñar el tratamiento de los trastornos relacionados con la señalización alterada del intestino-cerebro.

Relación con la salud mental

Como hemos comentado, el intestino y el cerebro están conectados. los Mental Health America organización arroja luz sobre el vínculo entre tener problemas de salud mental y problemas intestinales. Algunos de estos son acidez de estómago, indigestión, hinchazón, reflujo ácido ... 

Ansiedad y depresión:

Ansiedad y depresión puede provocar cambios en el intestino. Esto se debe principalmente a la respuesta del cuerpo a estrés. Cuando nuestro modo de 'huir o luchar' se activa si estamos en peligro, el cerebro rápidamente absorbe nutrientes para sobrevivir. Si el peligro persiste, es probable que el cuerpo corra y se queme. 

Trastornos de la alimentación:

Los trastornos alimentarios eliminan gran parte de la forma saludable en que debería funcionar el cuerpo. Anorexia, bulimia, y trastornos por atracones son algunos de estos trastornos. Dado que el cerebro depende en gran medida de los nutrientes, comer demasiado, muy poco o de manera poco saludable afectará su funcionamiento. Incluso ortorexia, que es la fijación por la comida sana, impacta negativamente en el cerebro porque viene lleno de obsesión. 

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia, el porcentaje de personas que mueren a causa de trastornos alimentarios es mucho mayor de lo que debería ser. Agregue a eso, "Las mujeres con anorexia también parecen tener más actividad en el cuerpo estriado dorsal, el área del cerebro relacionada con el comportamiento habitual".

Nuestra pagina sobre los trastornos alimentarios tiene como objetivo guiarlo más a través de este camino multifacético. 

Es crucial saber que esta conexión debería ayudar además a desestigmatizar la salud mental y no empujarla más a socavar el peligro. los Fundación Salud Mental comparte que la estigmatización de los problemas mentales es lo que empeora y dificulta la recuperación.

Mejorando la relación intestino-cerebro 

los Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa reconoce que la relación intestino-cerebro es bidireccional; nutrir a uno de ellos influirá en el otro. Por lo tanto, es imprescindible mejorar tanto el cerebro como el intestino.

Con el intestino, considerar agregar alimentos con alto contenido de fibra puede ayudar a alimentar las bacterias saludables. Evitar la cafeína también es beneficioso, ya que la cafeína empeora el nerviosismo y la ansiedad. 

Para el cerebro, tratar de notar los patrones es extremadamente útil. Compruebe con qué está luchando y anótelo. Luego, intente abordar eso. Nuestras autoevaluaciones puede ayudar a aportar algo de información. 

Ahora que conocemos algunos trucos sobre el diseño de una casa, es fundamental hacer algo al respecto. La relación intestino-cerebro es increíblemente informativa y puede usarse a nuestro favor. Cuidar y tener en cuenta que nuestros templos necesitan cuidados constantes es imprescindible.

En el Centro de rehabilitación de lujo BALANCE, nuestro objetivo es ayudarlo con los planos de su casa. Planeamos construir juntos una base fuerte, una que no se pueda mover fácilmente. Y si alguna vez lo fue, siempre estaremos allí para enviar trabajadores de la construcción. Ellos lo guiarán para encontrar reparaciones a todos sus problemas. ¿Estás listo para comprobar si tu casa necesita algunos retoques?