Que son las fobias

Es perfectamente normal que todos los seres humanos experimenten ansiedad y fobia en distintos momentos de su vida. Cierta cantidad de ansiedad y fobia es saludable y cumple una función valiosa; permitiéndonos desarrollar habilidades para la vida y aprender cómo mantenernos seguros, crecer y construir resiliencia en la vida. Cómo manejamos y "crecemos" de la ansiedad depende de nuestra capacidad para "recuperarnos" de lo que percibimos como una amenaza, desafío, pérdida, crisis, cambio o miedo en nuestra vida. Nuestra capacidad para manejar y enfrentar situaciones de ansiedad está desarrollada y "conectada" en el sistema nervioso central y está influenciada por nuestra experiencia y desarrollo en la primera infancia.

La forma en que manejamos la ansiedad y la fobia se modela predominantemente (y se aprende) a través de nuestros cuidadores principales (más comúnmente, nuestros padres). Si la ansiedad no se maneja de una manera 'suficientemente buena' para enfrentar la ansiedad se experimenta de una manera dañina o dañina, nos deja ingresando al mundo con una versión distorsionada de la vida y nos quedamos con habilidades emocionales y de vida inadecuadas que son necesarias para poder superar los problemas de la vida. Si no aprendemos habilidades para una vida saludable y aprendemos a 'sentirnos cómodos' y a manejar la ansiedad de una manera saludable, eventualmente la ansiedad compromete la capacidad de funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, dejándonos vulnerables a la enfermedad y el agotamiento. A medida que nos encontramos con más ansiedad, podemos experimentar episodios de depresión, ira y pánico.

El estrés y la ansiedad de hoy en día son un reflejo del mundo moderno en el que vivimos y, a menudo, están relacionados con que no nos sentimos 'lo suficientemente bien' o no nos sentimos exitosos, nos sentimos 'fracasados', siempre nos sentimos insatisfechos, incapaces de mantener relaciones. Luchamos por la perfección y la ansiedad 'tiovivo' continúa. Debido a los sentimientos incómodos asociados con los altos niveles de ansiedad, desarrollamos nuestras estrategias y patrones de comportamiento para enfrentar (negar o adormecer) estos sentimientos, por ejemplo; automedicarse para aliviar el dolor emocional, beber alcohol para relajarse o dejar de sentir ansiedad, trabajar en exceso para distraerse de las presiones y ansiedades de la vida, comer en exceso o en exceso para sentirse cómodo o para llenar la sensación aterradora de ansiedad.

Todos estos comportamientos desadaptativos son esfuerzos por sentirse en control o descartar sentimientos incómodos. La enfermedad relacionada con la ansiedad mata a más personas en el planeta que cualquier otra afección. Está relacionado con el cáncer, las enfermedades cardíacas, la depresión y la adicción. La ansiedad también puede resultar en altas tasas de suicidio, especialmente entre los hombres.

CÓMO TRATAMOS LAS FOBIAS

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