El insomnio y los trastornos del sueño agotan la energía del cuerpo

La noche puede ser el tiempo más corto que la mayoría de las personas experimentan cuando se duerme bien. Lo que son aproximadamente 7 horas en realidad se sienten como unos minutos. Cierras los ojos y el sol se ha puesto y luego, unos minutos más tarde, los estás abriendo a un sol brillante. Este es el caso de muchas personas con un horario de sueño regular. Sin embargo, para las personas que luchan contra el insomnio, este no es el caso. El insomnio altera los patrones de sueño y agota la energía del cuerpo.

“En sus primeras etapas, el insomnio es casi un oasis en el que se refugian aquellos que tienen que pensar o sufrir oscuramente”. ―Colette

El insomnio es uno de los 3 trastornos del sueño más comunes según el Asociación Estadounidense de Tecnólogos del Sueño.

Entonces, ¿qué es el insomnio, cómo puede existir, cuáles son las causas y cuáles son sus peligros?

 

¿Qué es el insomnio?

los Academia Estadounidense de Medicina del Sueño define el insomnio como "dificultad persistente con el inicio, la duración, la consolidación o la calidad del sueño". Está teniendo dificultades increíbles al intentar dormir y la imposibilidad de conciliar el sueño. Si las personas lograron eso, podrían tener problemas con el tiempo que duermen y su sueño podría verse interrumpido. 

los Fundación del sueño agrega que el insomnio puede ocurrir con frecuencia; semanalmente o incluso a diario. También puede ser raro, pero todavía se clasifica como insomnio. Los dos componentes principales que definen el insomnio son las dificultades para dormir y las deficiencias diurnas que resultan de ello. Con el primero, nos referimos a la imposibilidad de dormir, a pesar de tener los medios para hacerlo. Este último indica los problemas que uno podría enfrentar durante el día debido a que no se duerme o se duerme poco.

Esta Desorden del sueño Puede parecer manejable al principio, pero pronto se apoderará de la vida de uno. Con eso, queremos decir que dañará y luego eventualmente inhibirá las actividades diarias.

 

Tipos de insomnio

los Organización de educación del sueño reconoce tres tipos de insomnio según la duración:

  1. Insomnio transitorio
    Solo dura alrededor de un mes. Por lo general, es causado por un evento simple y, por lo tanto, no se fosiliza dentro del cuerpo. Podría convertirse en los últimos tipos.
  1. Insomnio agudo
    El insomnio agudo también se conoce como insomnio a corto plazo. No dura mucho porque es causado por estrés o ansiedad o un evento específico. Una vez que ese evento desaparezca, lo más probable es que el insomnio también desaparezca. Por lo general, dura entre uno y seis meses.
  1. Insomnio crónico
    El último tipo es el más largo; dura más de seis meses y comienza a afectar la vida diaria. Es increíblemente agotador para el cuerpo y la mente y tiene el potencial de arruinar muchos aspectos.

los Atención médica de Stanford agrega dos tipos que no están relacionados con la duración. El insomnio primario es cuando el insomnio existe por sí solo sin ningún otro trastorno. Sin embargo, el insomnio comórbido es cuando el insomnio coexiste con otra condición médica o psiquiátrica. En ese caso, el insomnio dificulta el tratamiento. Teniendo depresión con insomnio, por ejemplo, empeora el caso.

 

Signos y causas del insomnio

De acuerdo con la Servicios Nacionales de Salud, personas con insomnio:

  • Me cuesta volver a dormir
  • Despierta varias veces durante la noche.
  • Acuéstate despierto por la noche
  • Se siente cansado incluso si duermen y luego durante el día.

El NHS también señala que el desfase horario, drogas, alcoholy lugares incómodos son causas comunes de insomnio.

los Institución Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre informa que las principales causas tienen que ver con la depresión, el estrés, los cambios y el estilo de vida poco saludable. También podría tener un mayor riesgo con la edad, la genética y el medio ambiente. El insomnio puede ocurrir a cualquier edad, pero cuanto mayor sea, mayores serán las posibilidades.

 

Peligros del insomnio

El insomnio suele ir acompañado de cansancio y soledad. Puede parecer un refugio; quedarse despierto solo cuando el mundo está tranquilo puede parecer atractivo al principio. Sin embargo, el cuerpo y la mente pronto comienzan a sentirse increíblemente agotados.

Dado que el sueño es cuando el cuerpo se recarga, la falta de sueño obviamente lo hará increíblemente cansado y, por lo tanto, más propenso a accidentes según Universidad de Buffalo. Los problemas con la memoria y los errores se volverán más recurrentes a medida que se desarrolle el insomnio.

Destacando los peligros de la privación del sueño en el corazón, el Asociación Americana del Corazón vincula el sueño con problemas de salud. La falta de sueño puede provocar accidentes cerebrovasculares, obesidady enfermedad de Alzheimer. Un estudio realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica confirma que incluso una noche de privación del sueño puede contribuir a problemas de memoria.

Por lo tanto, el sueño es vital para la continuación de una vida saludable. Tratar de tratar el insomnio con drogas o alcohol solo tendrá un efecto de bola de nieve en la salud. Harvard Health advierte contra eso y profundiza en los riesgos de desarrollar un peligroso ciclo de abuso.

 

Tratamiento para el insomnio y los trastornos del sueño

¿Está buscando un tratamiento para los trastornos del sueño para mejorar su comportamiento de sueño remoto? A Centro de trastornos del sueño THE BALANCE, nuestra principal preocupación eres tú. Planeamos ayudarlo a tratar el insomnio de la mejor manera posible. Con nuestro enfoque holístico, desarrollamos un plan de tratamiento detallado y personalizado de acuerdo a sus necesidades. Identificamos el problema y llegamos a la raíz de los problemas. Dado que los trastornos del sueño pueden ser causados por múltiples eventos, enfóquese enormemente en arreglar esas ayudas. El insomnio no tiene ninguna posibilidad frente a nuestro asesoramiento nutricional, terapias complementarias y tratamientos médicos.