Transformar el dolor y el duelo en poder

El “hombre es un animal social” de Aristóteles siempre suena cierto. Los seres humanos no viven solos; más bien, buscan compañía, aunque sea inconscientemente, y se quedan con un compañero durante toda la vida. Dicho compañero puede ser pareja, padres, familia o incluso mascotas. Y dado que se convierten en una parte importante de la vida, una vez que es el momento de irse, el dolor es implacable. Perder a un ser querido es perder una parte del alma. En el momento en que traspasan el velo es el momento en que la vida pierde el color que trajeron consigo. Dicho esto, es fundamental no dejar de vivir nunca. El dolor consume las almas de los vivos cuando los muertos se van, y nunca debería dejarlo.

“El dolor puede ser una carga, pero también un ancla. Te acostumbras al peso, a cómo te mantiene en su lugar ". ―Sarah Dessen

Transformar el dolor en poder para seguir adelante no es una tarea fácil, pero también podríamos intentar aprender cómo progresar y planificar el futuro.

 

Definición de duelo 

De acuerdo con la Universidades de Hobart y William Smith, el dolor es una respuesta completamente natural a la pérdida. Tanto el cuerpo como la mente sienten el dolor de muchas formas diferentes. Para el cuerpo, los sentimientos comunes son náuseas, falta de energía y dificultad para respirar. En cuanto a la mente, entran en juego dos factores; pensamientos y emociones. Las personas se sienten culpables, solas e indefensas y no pueden creerlo y pueden imaginar a sus seres queridos aún con vida.

Psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross Explicó que hay cinco etapas del duelo. Están, en orden: 

  • Negación e incredulidad del evento, donde el individuo trata de evitar la verdad a toda costa,
  • Ira por la impactante noticia,
  • Un comienzo de negociación reacia y un indicio de comprensión del peso de lo que sucedió,
  • Depresión se filtra en; casi paralizando de tristeza al individuo,
  • Finalmente, la aceptación fue negar que la verdad ya no existe.

 

Procesando el dolor

La importancia de estas etapas surge cuando se trata de las repercusiones y lo que infligen en el cuerpo. los Universidad de Colorado destaca que los efectos siempre son diferentes; no hay una forma correcta de procesar el duelo.

Sin embargo, dicho esto, siempre hay una forma saludable de lidiar con el dolor. Depende de nosotros elegir eso o el camino no saludable.

 

Mecanismos de afrontamiento poco saludables de Greif

La cuarta etapa, la depresión, es una zona peligrosa que puede convertirse en una depresión mayor que dura mucho después de que la última etapa ha pasado, como lo demuestra el Sociedad Americana del Cáncer.

Depresión no es tarea fácil; se apodera de la vida de uno y arrastra al individuo por un camino muy malo. Para procesar todas estas emociones negativas, uno podría convertirse en adicciones; alcohol, drogas, e incluso medicamento con receta médica. El mal uso de lo mencionado es increíblemente tóxico y conduce a una caída.

 

Mecanismos saludables de afrontamiento del duelo

los Asociacion Americana de Psicologia cree que rodear a las personas con apoyo y hábitos saludables es el primer paso. Una persona que acaba de perder a alguien importante apreciaría tener la seguridad de que los demás no se van a ir también.

La Gaceta de Harvard Recientemente publicó un artículo sobre cómo el duelo irrita el futuro. Y durante el primer período después de la muerte, podría sentirse así. Sin embargo, es fundamental recordar que no será cierto a largo plazo. El dolor detiene el tiempo solo temporalmente.

los Universidad de Michigan sugiere expresar tus sentimientos y nunca reprimir lo que realmente sientes. Sea paciente y amable tanto con usted mismo como con el tiempo.

Mirar al futuro y ser consciente de lo que quieres es un paso hacia un camino bueno y saludable. Nunca olvides que la vida sigue adelante. Así, y aunque requiere esfuerzo y fuerza, es vital transformar el dolor en ganas de vivir.

Es posible que el dolor nunca deje de perseguirnos. Llegar a la última etapa no es un indicio de olvido. Es, simplemente, la capacidad de vivir con este dolor y progresar a pesar de él.

 

Consejería de duelo y duelo

A EL BALANCE Centro de rehabilitación de lujo, nuestro objetivo es estar siempre allí para usted y guiarlo a través de sus dificultades. Entendemos el engaño del dolor y la dificultad para salir del lugar oscuro. Por lo tanto, desarrollamos un plan personalizado de acuerdo con sus necesidades para guiarlo. Esperamos que vuelva a tener el control de su propio presente y transforme el dolor en poder. Teniendo en cuenta el futuro, elaboramos un plan de acción para que usted esté sano y feliz.