Aunque el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático son partes del sistema nervioso autónomo y tienen muchos efectos en el cuerpo, los dos son casi opuestos; el primero crea un cierto desequilibrio que el segundo intenta contrarrestar una vez que ha pasado el incidente estresante.

El sistema nervioso simpático controla la respuesta que dan los humanos a una amenaza: luchar o huir. Se encuentra a lo largo de las regiones lumbares de la médula espinal y, dado que las neuronas son muy cortas, la reacción suele ser rápida. De acuerdo a Harvard Health, la respuesta de "lucha o huida" desarrollada a partir del instinto de supervivencia; como reacción a situaciones potencialmente mortales. El cuerpo reacciona involuntariamente al peligro; ya sea luchando o escapando. Esto, por supuesto, crea efectos en el cuerpo, como un aumento de la frecuencia cardíaca, la liberación de adrenalina y la tensión del cuerpo a medida que se vuelve más alerta.

El SNS, a través de una respuesta de huida o lucha, tiene un efecto directo sobre la frecuencia cardíaca. Carol Mackersie y Natalie Calderon-Moultrie estudiaron el SNS en relación con la frecuencia cardíaca. En su investigación (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016), analizan la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) en una situación estresante, esta está dando discursos. La VFC es la "fluctuación natural en los intervalos entre latidos que se produce con el tiempo". (pág.120). Durante un evento estresante, la VFC parece ser mucho más alta de lo habitual. Es inestable e impredecible, a diferencia del resto.

Agregue a eso, y refiriéndose al Red de salud hormonal, cuando se encuentra en una situación estresante, el cuerpo libera más adrenalina en la sangre. La adrenalina desencadena la respuesta de lucha o huida para hacer actuar al cuerpo; ya sea alejarse del yo a un lugar seguro o atacar de nuevo (2018). Otras respuestas incluyen el cierre de cualquier otra función que no esté relacionada con la supervivencia, la disminución de la producción de orina y la dilatación de las pupilas.

Se realizó un estudio en adolescentes jóvenes (Benito-Gomez, Fletcher & Buehler, 2019), comprobó que cuando se les ponía en situaciones estresantes, estos adolescentes se tensaron y desarrollaron problemas cutáneos y respiratorios. Tuvieron que participar en tareas de hablar en público que inducían al estrés y fueron encuestados durante un cierto período de tiempo. Además, su entorno social también fue un factor añadido al estrés y la valoración general del estudio. Los participantes se volvieron más alertas y sus cuerpos se tensaron.

Por el contrario, y a diferencia del SNS, el sistema nervioso parasimpático controla el cuerpo cuando está en reposo. Está ubicado en la región sacra de la médula espinal. Las vías de las neuronas son mucho más largas que las del SNS porque es un sistema mucho más lento. Frank R. Noyes y Sue D. Barber-Westin (2017), en su libro, indican que el SNP es responsable de las fases de reposo y digestión del cuerpo. Desenrolla el cuerpo; "deshace el trabajo de división compasiva después de una situación estresante". (Noyes y Barber-Westin, 2017). Devuelve el cuerpo a un estado de calma; Disminuye la frecuencia cardíaca y relaja los músculos.

El SNP disminuye la frecuencia cardíaca después de haberla aumentado. La VFC vuelve a la normalidad para estabilizar todo el cuerpo (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016). El corazón ahora está estable y late tan normalmente como debería porque la causa del estrés ha desaparecido. Además, los músculos comienzan a relajarse. Esto ayuda en la digestión y aumenta la producción de orina. La investigación de Kristeen Browning y Alberto Travagli publicada en el Centro Nacional de Información Biotecnológica El sitio web indica que el SNP ejerce un control excitador sobre el sistema digestivo (Browning, KN y Travagli, RA, 2014). Esto se estudia mediante la observación del tracto gastrointestinal.

Entonces, ahora que hemos identificado los efectos de una situación estresante y las modificaciones que le produce al cuerpo, el tratamiento se convierte en una necesidad. El SNS reacciona para sacar al cuerpo del peligro y el PNS intenta equilibrar el cuerpo nuevamente después de que ha sido interrumpido. Este constante empujón y tirón conducirá al esfuerzo y al agotamiento. Los efectos mencionados anteriormente tanto de SNS como de PNS afectan al cuerpo. Por lo tanto, lo que se puede hacer es estar constantemente atentos a nuestro cuerpo y sus necesidades. Primero, meditar regularmente reducirá el estrés. Esto ayuda a evitar la necesidad de que el SNS actúe en primer lugar. En segundo lugar, tener un estilo de vida saludable ayuda a prevenir daños duraderos después de que actúa el SNP. Si no podemos evitar el incendio, podemos hacer todo lo posible para asegurarnos de que las consecuencias no sean tan permanentes. Un estilo de vida saludable asegurará que el cuerpo se recupere de forma segura y rápida con el menor daño colateral posible. Por último, la psicoterapia y los programas específicos seguramente lo guiarán a lo largo de su proceso para recuperar el equilibrio.

Así, si nos perdimos en el laberinto debido a un incidente estresante, nuestro cuerpo tendrá una reacción severa a través del SNS. Si la situación se prolonga y la razón de esta miseria continúa, el cuerpo se drenará rápidamente; estaremos perdidos para siempre en el laberinto y aprisionados por dentro. El PNS hará todo lo posible para restaurar el cuerpo a su forma ideal. Sin embargo, la existencia constante del instigador principal inhibirá cualquier intento de curación. Esto conducirá a muchas complicaciones en el cuerpo, agotamiento y, si no se hace ninguna acción para ayudar, el cuerpo se apagará por completo.

El centro de rehabilitación BALANCE cree que hay muchas formas de evitar el agotamiento y los daños permanentes a su cuerpo. Nuestro objetivo es tomar su mano y guiarlo a través de este laberinto que está increíblemente bien estructurado, pero frágil al mismo tiempo. Si su PNS no contrarresta su SNS, se producirá un desequilibrio crítico. Por lo tanto, nuestro objetivo, a través de nuestra psicoterapia y manejo del estrés, es trabajar los síntomas y llegar a las raíces del problema para que podamos caminar juntos sin causar daño. Cuidarte a ti mismo siempre debe ser tu primera prioridad. Así que toma la decisión de ordenar tu vida y acercarte.

 

Referencias        

Benito-Gómez, M., Fletcher, AC y Buehler, C. (2019). Funcionamiento del sistema nervioso simpático y parasimpático y experiencias de exclusión de pares: vínculos con problemas de internalización en la adolescencia temprana. Revista de psicología infantil anormal, 47 (4), 633-644.

Browning, KN y Travagli, RA (2014). Control del sistema nervioso central de la motilidad gastrointestinal y secreción y modulación de las funciones gastrointestinales. Fisiología integral4(4), 1339-1368. https://doi.org/10.1002/cphy.c130055

Red de salud hormonal. “Adrenalina | Red de Salud Hormonal ". (2018). Hormone.org, Endocrine Society, 4 de noviembre de 2020, https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Mackersie, CL y Calderon-Moultrie, N. (2016). Reactividad del sistema nervioso autónomo durante las tareas de repetición del habla: variabilidad de la frecuencia cardíaca y conductancia de la piel. Ear and Hearing: julio / agosto de 2016 - Volumen 37 - Edición - p 118S-125S

McCorry, LK (2007). Fisiología del sistema nervioso autónomo.. Revista estadounidense de educación farmacéutica, 71 (4), 78. https://doi.org/10.5688/aj710478

Noyes., F., 2017. Trastornos de la rodilla de Noyes: cirugía, rehabilitación, resultados clínicos (segunda edición). 2ª ed. Elsevier, págs. 1122-1160.

Editorial, H., 2020. Comprender la respuesta al estrés - Harvard Health. [en línea] Harvard Health. Disponible en: [Consultado el 3 de noviembre de 2020].