L'insomnie et les troubles du sommeil drainent l'énergie du corps

La nuit peut être la période la plus courte pendant laquelle vous dormez suffisamment. Ce qui fait environ 7 heures ressemble en fait à quelques minutes. Vous fermez les yeux et le soleil s'est couché, puis quelques minutes plus tard, vous les ouvrez à un soleil brillant. C'est le cas de nombreuses personnes ayant un horaire de sommeil régulier. Cependant, pour les personnes qui souffrent d'insomnie, ce n'est pas le cas. L'insomnie perturbe les habitudes de sommeil et draine l'énergie du corps.

«À ses débuts, l'insomnie est presque une oasis dans laquelle ceux qui doivent penser ou souffrir sombrement se réfugient.» ―Colette

L'insomnie est l'un des 3 troubles du sommeil les plus courants selon la Association américaine des technologues du sommeil.

Alors qu'est-ce que l'insomnie, comment peut-elle exister, quelles en sont les causes et quels sont ses dangers?

 

Qu'est-ce que l'insomnie?

le Académie américaine de médecine du sommeil définit l'insomnie comme «une difficulté persistante d'initiation, de durée, de consolidation ou de qualité du sommeil». Il a des difficultés incroyables à essayer de dormir et l'incapacité de s'endormir. Si les individus y parviennent, ils pourraient avoir des difficultés avec la durée de leur sommeil et leur sommeil pourrait être interrompu. 

le Fondation du sommeil ajoute que l'insomnie peut survenir fréquemment; hebdomadaire ou même quotidien. Elle peut également être rare, mais elle est toujours classée comme insomnie. Les deux principaux éléments qui définissent l'insomnie sont les troubles du sommeil et les troubles diurnes qui en résultent. Avec le premier, nous entendons l'incapacité de dormir, même si nous en avons les moyens. Ce dernier indique les problèmes auxquels on pourrait être confronté pendant la journée en raison du manque de sommeil ou de peu de sommeil.

Ce Troubles du sommeil peut sembler gérable au début, mais il prendra bientôt le dessus sur la vie. Nous entendons par là que cela nuira et finira par inhiber les activités quotidiennes.

 

Types d'insomnie

le Organisation d'éducation au sommeil reconnaît trois types d'insomnie selon la durée:

  1. Insomnie transitoire
    Cela ne dure qu'un mois environ. Elle est généralement causée par un simple événement et ne se fossilise donc pas dans le corps. Il pourrait se développer dans les derniers types.
  1. Insomnie aiguë
    L'insomnie aiguë est également connue sous le nom d'insomnie à court terme. Cela ne dure pas longtemps car il est causé par stress ou anxiété ou un événement spécifique. Une fois cet événement passé, l'insomnie disparaîtra probablement aussi. Il dure généralement entre un et six mois.
  1. Insomnie chronique
    Le dernier type est le plus long; il dure plus de six mois et commence à affecter la vie quotidienne. Il est incroyablement éprouvant pour le corps et l'esprit et a le potentiel de ruiner de nombreux aspects.

le Soins de santé de Stanford ajoute deux types qui ne sont pas liés à la durée. L'insomnie primaire se produit lorsque l'insomnie existe seule sans aucun autre trouble. Cependant, l'insomnie comorbide survient lorsque l'insomnie coexiste avec une autre condition médicale ou psychiatrique. Dans ce cas, l'insomnie entrave le traitement. Ayant dépression avec l'insomnie, par exemple, aggrave le cas.

 

Signes et causes de l'insomnie

Selon le Services nationaux de santé, les personnes souffrant d'insomnie:

  • J'ai du mal à se rendormir
  • Réveillez-vous plusieurs fois pendant la nuit
  • Reste éveillé la nuit
  • Se sentir fatigué même s'ils dorment puis pendant la journée

Le NHS note également que le décalage horaire, médicaments, de l'alcoolet les endroits inconfortables sont des causes courantes d'insomnie.

le Institution nationale du cœur, des poumons et du sang rapporte que les principales causes sont liées à la dépression, au stress, aux changements et à un mode de vie malsain. Vous pourriez également avoir un risque plus élevé avec l'âge, la génétique et l'environnement. L'insomnie peut survenir à tout âge, mais plus vous êtes âgé, plus les chances sont élevées.

 

Dangers de l'insomnie

L'insomnie s'accompagne souvent de fatigue et de solitude. Cela pourrait ressembler à un refuge; rester éveillé seul quand le monde est calme peut sembler invitant au début. Cependant, le corps et l'esprit commencent bientôt à se sentir incroyablement drainés.

Puisque le sommeil est lorsque le corps se recharge, le manque de sommeil vous rendra évidemment incroyablement fatigué et donc plus sujet aux accidents selon Université de Buffalo. Les problèmes de mémoire et les erreurs deviendront plus récurrents à mesure que l'insomnie se développe.

Soulignant les dangers de la privation de sommeil sur le cœur, le American Heart Association associe le sommeil aux problèmes de santé. Le manque de sommeil peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, obésitéet la maladie d'Alzheimer. Une étude réalisée par le Centre national d'information sur la biotechnologie confirme que même une nuit de privation de sommeil peut contribuer à des problèmes de mémoire.

Ainsi, le sommeil est essentiel à la poursuite d'une vie saine. Essayer de traiter l'insomnie avec des drogues ou de l'alcool n'aura qu'un effet boule de neige sur la santé. Santé Harvard met en garde contre cela et se penche sur les risques de développer un dangereux cycle d'abus.

 

Traitement de l'insomnie et des troubles du sommeil

Cherchez-vous un traitement des troubles du sommeil pour améliorer votre comportement de sommeil réparateur? À Centre des troubles du sommeil THE BALANCE, notre principale préoccupation est vous. Nous prévoyons de vous aider à traiter l'insomnie de la meilleure façon possible. Avec notre approche holistique, nous développons un plan de traitement détaillé et sur mesure en fonction de vos besoins. Nous identifions le problème et allons à la racine des problèmes. Étant donné que les troubles du sommeil peuvent être causés par de multiples événements, il faut se concentrer énormément sur la réparation de ces aides. L'insomnie n'a aucune chance contre notre coaching nutritionnel, nos thérapies complémentaires et nos traitements médicaux.