À propos des attaques de panique et du trouble panique

Le plus souvent, nous ne pouvons pas expliquer ce qui se passe dans notre esprit et pourquoi nous ressentons cela. Les émotions, les pensées et certains événements sont vraiment complexes et nous ne parvenons pas à comprendre ce qui se passe réellement. Par exemple, d'où viennent ce bonheur, cette tristesse ou cette peur que nous ressentons soudainement? Essayer de le décomposer est parfois de plus en plus difficile et ce que nous savons avec certitude est limité. Les attaques de panique, par exemple, découlent d'un certain type de peur. Si c'est récurrent, cela pourrait nous nuire considérablement. Cependant, il existe des moyens de faire face et de gérer les crises de panique.

«Exposez-vous à votre peur la plus profonde; après cela, la peur n'a plus de pouvoir, et la peur de la liberté diminue et disparaît. Tu es libre." -Jim Morrison

Alors, quel est ce désordre qui semble nous secouer profondément? Et comment vivre avec?

 

Que sont le trouble panique et le trouble d'attaque panique?

Le trouble panique est un type de trouble anxieux, selon le service de santé du Université du Michigan. Les attaques de panique sont une soudaine explosion de terreur qui frappe si soudainement, apparemment venue de nulle part. Ils se produisent à plusieurs reprises et sans avertissement.  

Actualités NBC ont partagé que 2 à 3 pour cent des Américains ont la MP tandis que 18.1% ont un trouble anxieux. L'anxiété et les crises de panique sont utilisées de manière interchangeable par la plupart d'entre nous et elles sont interdépendantes, mais une différence existe. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) les deux sont similaires, mais si l'anxiété est une inquiétude persistante, une attaque de panique est une explosion de peur intense qui dure au maximum 30 minutes. 

 

Quelles sont les causes du trouble panique?

Santé Harvard explore les causes tout en précisant que les raisons exactes ne sont pas vraiment universelles. La cause pourrait être génétique pour certains si leurs parents ou leur famille ont des attaques régulières. Les événements stressants, tels que les divorces, le décès dans la famille ou la perte d'emploi, peuvent déclencher une attaque. D'autres types de problèmes psychiatriques peuvent se développer avec leur trouble panique. 90% des personnes aux prises avec la MP éprouvent également dépression, anxiété, et même abus de substance.

le École de médecine de Pennsylvanie divise les causes en tempéramentales, environnementales et génétiques. Le premier concerne le général anxiété, le second a à voir avec l'enfance et ESPT et le dernier concerne les facteurs génétiques et biologiques.

 

Symptômes du trouble panique

le Services nationaux de santé résumer les symptômes d'une crise de panique en tant que tels:

  • Un rythme cardiaque rapide
  • Se sentir étourdi ou faible
  • Tremblements ou transpiration
  • Essoufflement ou respiration rapide
  • La nausée

le Institut national de la santé mentale ajoute qu'une crise de panique peut donner l'impression d'avoir une crise cardiaque. La forte réaction du corps fait peur à la plupart des gens car elle peut être très récurrente et forte. Les signes et les effets ne s'arrêtent pas au niveau physique; l'individu ressentira une peur incroyable, allant parfois jusqu'à la terreur réelle. 

 

Traitement du trouble panique

Maintenant que nous savons à quel point les crises de panique peuvent être dangereuses, il est essentiel d'apprendre à y faire face. Le Association américaine d'anxiété et de dépression suggère de prendre un temps mort. Méditer, écouter de la musique et simplement vous éloigner du problème vous aidera à éclaircir votre esprit. Une alimentation saine et un sommeil régulier sont également essentiels à une solution à long terme. L'ADAA souligne également comment l'alcool et la caféine ont des effets négatifs et déclenchent parfois des crises de panique.

Dans un article partagé par le AARP, six adultes d'âge moyen et plus âgés ont partagé leur expérience et comment ils ont appris à vivre avec la MP. Ils ont tous convenu que des attaques de panique peuvent survenir à tout moment et que le mieux est de ne pas les combattre. Se souvenir qu'ils sont en sécurité et que ça va passer, les a énormément aidés.

le Association Américaine de Psychologie assure qu'il est possible de mener une vie normale avec un trouble panique. Avec le traitement, l'individu comprend parfaitement ce dont il a peur et ce qui peut être fait. Les attaques de panique peuvent toujours se produire, mais la différence est qu'elles n'entraînent aucun dommage permanent. 

La peur est normale et même une partie régulière et nécessaire de la vie. L'aspect crucial est de savoir ce qui se passe et comment gérer tout ce qui se passe. Certains se tournent vers de l'alcool et les mauvaises habitudes. Cependant, obtenir de l'aide et tendre la main sont deux étapes importantes dans la bonne direction.

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