फोबिया क्या हैं

सभी मनुष्यों के जीवन में कई बार चिंता और भय का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। चिंता और भय की एक निश्चित मात्रा स्वस्थ है और एक मूल्यवान कार्य करती है; हमें जीवन कौशल विकसित करने और जीवन में सुरक्षित रहने, विकसित होने और लचीलापन बनाने का तरीका सीखने में सक्षम बनाता है। हम कैसे चिंता से प्रबंधन और विकास करते हैं, यह हमारे जीवन में खतरे, चुनौती, हानि, संकट, परिवर्तन या भय के रूप में हम जो महसूस करते हैं, उससे 'उबरने' की हमारी क्षमता पर निर्भर है। चिंताजनक स्थितियों के प्रबंधन और सामना करने की हमारी क्षमता विकसित हुई है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में 'हॉट-वायर्ड' है और हमारे शुरुआती बचपन के अनुभव और विकास से प्रभावित है।

हम कैसे चिंता का प्रबंधन करते हैं और हमारे प्राथमिक देखभालकर्ताओं (आमतौर पर हमारे माता-पिता) के माध्यम से फोबिया मुख्य रूप से मॉडलिंग (और सीखा) होता है। अगर चिंता को 'अच्छे पर्याप्त' तरीके से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो चिंता का सामना करना हानिकारक या हानिकारक तरीके से अनुभव होता है, यह हमें जीवन के विकृत संस्करण के साथ दुनिया में प्रवेश करने के लिए छोड़ देता है और हमें अपर्याप्त भावनात्मक और जीवन कौशल के साथ छोड़ दिया जाता है, जिनकी आवश्यकता होती है जीवन की समस्याओं को दूर करने में सक्षम होना। यदि हम स्वस्थ जीवन कौशल नहीं सीखते हैं और सीखते हैं कि कैसे 'सहज रहें ’और स्वस्थ तरीके से चिंता का प्रबंधन करते हैं, तो अंततः चिंता हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्य करने की क्षमता से समझौता करती है, जिससे हम बीमारी और थकावट के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। जैसा कि हम अधिक चिंता का सामना करते हैं हम अवसाद, क्रोध, और आतंक के मुकाबलों का अनुभव कर सकते हैं।

आधुनिक समय के तनाव और चिंता हम जिस आधुनिक दुनिया में रहते हैं, उसके प्रति चिंतनशील होते हैं और अक्सर यह हमसे जुड़ा होता है कि हम 'अच्छा पर्याप्त' नहीं महसूस कर रहे हैं या सफल नहीं महसूस कर रहे हैं, 'असफलता' महसूस कर रहे हैं, हमेशा असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं, रिश्तों को बनाए रखने में असमर्थ हैं। हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं और चिंता 'मीरा गो राउंड' जारी है। उच्च स्तर की चिंता से जुड़ी असहज भावनाओं के कारण, हम इन भावनाओं से निपटने के लिए अपनी रणनीति और व्यवहार पैटर्न विकसित करते हैं, उदाहरण के लिए इन भावनाओं को; भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए आत्म-चिकित्सा करना, आराम करने के लिए शराब पीना या चिंता महसूस करना बंद करना, आराम से या आराम के लिए खाने के लिए या जीवन के दबावों और चिंताओं से विचलित करने के लिए अत्यधिक काम करना या चिंता की भयावह भावना को भरना।

ये सभी दुर्भावनापूर्ण व्यवहार नियंत्रण में महसूस करने या असहज भावनाओं को त्यागने के प्रयास हैं। चिंता से संबंधित बीमारी किसी भी अन्य स्थिति की तुलना में ग्रह पर अधिक लोगों को मार देती है। यह कैंसर, हृदय रोग, अवसाद और लत से जुड़ा हुआ है। चिंता का कारण उच्च आत्महत्या दर भी हो सकता है - विशेषकर पुरुषों में।

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