Cosa sono le fobie

È perfettamente normale che tutti gli esseri umani sperimentino ansia e fobia in momenti diversi della loro vita. Una certa quantità di ansia e fobia è salutare e svolge una funzione preziosa; permettendoci di sviluppare abilità per la vita e imparare come stare al sicuro, crescere e costruire la resilienza nella vita. Il modo in cui gestiamo e "cresciamo" dall'ansia dipende dalla nostra capacità di "riprenderci" da ciò che percepiamo come una minaccia, una sfida, una perdita, una crisi, un cambiamento o una paura nella nostra vita. La nostra capacità di gestire e far fronte a situazioni ansiose è sviluppata e "cablata" nel sistema nervoso centrale ed è influenzata dalla nostra esperienza e sviluppo della prima infanzia.

Il modo in cui gestiamo l'ansia e la fobia è prevalentemente modellato (e appreso) dai nostri assistenti primari (più comunemente i nostri genitori). Se l'ansia non è gestita in un modo `` abbastanza buono '' di affrontare l'ansia è vissuta in modo dannoso o dannoso, ci lascia entrare nel mondo con una versione distorta della vita e ci rimangono abilità emotive e di vita inadeguate che sono necessarie per essere in grado di superare i problemi della vita. Se non apprendiamo abilità di vita sane e impariamo a 'stare bene con' e gestire l'ansia in modo sano, alla fine l'ansia compromette la capacità del nostro sistema immunitario di funzionare, lasciandoci vulnerabili alle malattie e all'esaurimento. Man mano che incontriamo più ansia, potremmo sperimentare attacchi di depressione, rabbia e panico.

Lo stress e l'ansia dei nostri giorni riflettono il mondo moderno in cui viviamo e spesso sono legati al fatto che non ci sentiamo "abbastanza bene" o non ci sentiamo di successo, ci sentiamo "un fallimento", ci sentiamo sempre insoddisfatti, incapaci di mantenere le relazioni. Puntiamo alla perfezione e l'ansia "allegria" continua. A causa delle sensazioni di disagio associate ad alti livelli di ansia, sviluppiamo le nostre strategie e modelli di comportamento per affrontare (negare o intorpidire) questi sentimenti, ad esempio; automedicazione per attenuare il dolore emotivo, bere alcolici per rilassarsi o escludere l'ansia, lavorare eccessivamente per distrarsi dalle pressioni e dalle ansie della vita, mangiare troppo o troppo poco per trovare conforto o per colmare la spaventosa sensazione di ansia.

Tutti questi comportamenti disadattivi sono sforzi per avere il controllo o scartare sentimenti di disagio. La malattia correlata all'ansia uccide più persone sul pianeta rispetto a qualsiasi altra condizione. È collegato a cancro, malattie cardiache, depressione e dipendenza. L'ansia può anche provocare alti tassi di suicidio, soprattutto tra gli uomini.

COME TRATTIAMO LE FOBIE

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