Kroppen er som et hus; sammenkoblet og har en kompleks struktur. For å bygge et trygt og fungerende hus må du sørge for at basen er sterk og at elementene er komplementære. Likeledes er kroppens forskjellige deler sammenkoblet og basen er sterk. Denne intrikate designen er sjelden den samme for to forskjellige personer. Imidlertid er det grunnleggende det samme. Tydelige deler er koblet sammen, og denne forbindelsen er det som gjør at dette huset står sterkt. Tarmen og hjernen deler for en gang en delikat forbindelse. 

“Vi vet fortsatt ikke helt hvordan ernæringsmikrober kontroller oss ennå, men maten er i sentrum for den vi er. ” —Dr. Bohorquez

Tarmen og hjernen samhandler tett. Hjernen har en direkte innflytelse på magen. Setninger som "sommerfugler i magen" er ikke så fiktive som vi tror.

Tarm-hjerne-forbindelse

Tarmene og hjernen kommuniserer gjennom nerver. Tarm-hjerneaksen forvandler mat til følelser. Huden i tarmen er dekket av celler, hvorav den ene er tarmsensoren. De fornemmer og reagerer på miljøet. De fornemmer mekaniske, termiske og kjemiske stimuli som næringsstoffer eller bakterielle produkter. Deretter blir disse konvertert og ført til hjernen. Denne prosessen skjer i løpet av sekunder. Dermed får tarmpatogener tilgang til hjernen. 

I følge Duke University, denne kunnskapen hjelper til med å skape et grunnlag for å designe behandling for lidelser relatert til endret tarm-hjernesignalering.

Forhold til mental helse

Som vi har diskutert, er tarmen og hjernen forbundet. De Mental Health America organisasjon belyser sammenhengen mellom å ha psykiske problemer og tarmproblemer. Noen av disse er halsbrann, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, acid reflux ... 

Angst og depresjon:

Angst og depresjon kan forårsake endringer i tarmen. Dette skyldes hovedsakelig kroppens respons på understreke. Når vår 'flight or fight' modus er aktivert hvis vi er i fare, tømmer hjernen raskt på næringsstoffer for å overleve. Hvis faren vedvarer, vil kroppen løpe og brenne ut. 

Spiseforstyrrelser:

Spiseforstyrrelser tar bort så mye av den sunne måten kroppen skal fungere på. Anoreksi, bulimi, og overspiseforstyrrelser er noen av disse lidelsene. Siden hjernen er avhengig av næringsstoffer, vil det å spise for mye, for lite eller usunt påvirke dens funksjon. Til og med ortoreksi, som er fiksering på sunn mat, påvirker hjernen negativt fordi den kommer full av besettelse. 

Ifølge Den amerikanske psykologiforeningen, andelen mennesker som dør på grunn av spiseforstyrrelser, er mye høyere enn den burde være. Legg til det, "Kvinner med anoreksi ser også ut til å ha mer aktivitet i dorsal striatum, hjerneområdet knyttet til vanlig oppførsel."

Vår side om spiseforstyrrelser har som mål å veilede deg mer gjennom denne mangesidige veien. 

Det er viktig å vite at denne forbindelsen skal bidra til å desigmatisere mental helse og ikke presse den mer mot å undergrave faren. De Mental Health Foundation deler at stigmatisering av mentale problemer er det som gjør det verre og vanskeligere å komme seg.

Forbedre tarm-hjerne-forholdet 

De Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse anerkjenner at forholdet mellom tarm og hjerne går begge veier; å pleie den ene av dem vil påvirke den andre. Det er derfor et must å forbedre både hjernen og tarmen.

Med tarmen kan det å vurdere å tilsette mat med mye fiber kan hjelpe til med å mate sunne bakterier. Å unngå koffein er også gunstig ettersom koffein forverrer nervøsitet og angst. 

For hjernen er det veldig nyttig å prøve å legge merke til mønstrene. Sjekk hva du sliter med og noter det. Så prøv å takle det. Våre selvtester kan bidra til å legge til litt innsikt. 

Nå som vi vet noen hacks om å designe et hus, er det avgjørende å gjøre noe med det. Tarm-hjerne-forholdet er utrolig informativt og kan brukes til vår fordel. Å ta vare og huske at templene våre trenger konstant pleie er et must.

BALANSE luksuriøst rehabiliteringssenter, vi tar sikte på å hjelpe deg med tegningene dine til huset ditt. Vi planlegger å bygge sammen en sterk base, en som ikke lett kan ristes. Og hvis det noen gang var, vil vi alltid være der for å sende bygningsarbeidere. De hjelper deg med å finne reparasjoner på alle problemene dine. Er du klar til å sjekke om huset ditt trenger noen retusjeringer?