About Panic Attacks and Panic Disorder

More often than not, we can’t explain what’s going on with our minds and why we’re feeling that. Emotions, thoughts, and some happenstances are really intricate that we fail to understand what’s really going on. For example, where is that happiness, sadness, or fear that we feel suddenly, coming from? Trying to break it down is sometimes increasingly difficult and what we know for sure is limited. Panic attacks, for instance, stem from some type of fear. If it is recurrent, it might harm us greatly. However, there are ways to cope and manage panic attacks.

“Utsett deg for din dypeste frykt; etter det har frykt ingen makt, og frykten for frihet krymper og forsvinner. Du er fri." ImJim Morrison

Så hva er den lidelsen som ser ut til å riste oss til kjernen? Og hvordan leve med det?

 

What are Panic Disorder and Panic Attack Disorder?

Panic disorder is a type of anxiety disorder, according to the Health Service in the University of Michigan. Panikkangrep er en plutselig utbrudd av terror som rammer så plutselig, tilsynelatende ut av ingenting. De forekommer gjentatte ganger og uten advarsel.  

NBC Nyheter delte at 2 til 3 prosent av amerikanerne har PD mens 18.1% har en angstlidelse. Angst og panikkanfall brukes om hverandre av de fleste av oss, og de er sammenhengende, men det er en forskjell. Ifølge Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM – 5) de to er like, men mens angst er en vedvarende bekymring, er et panikkanfall en intens utbrudd av frykt som varer i maksimalt 30 minutter. 

 

What Causes Panic Disorder?

Harvard Health delves into the causes while clarifying that exact reasons aren’t really universal. The cause could be genetic for some if their parents or family have regular attacks. Stressful events, such as divorces, death in the family, or job loss, can trigger an attack. Other types of psychiatric problems can develop along with their panic disorder. 90% of people struggling with PD also experience depresjon, angst, Til og med stoffmisbruk.

De School of Medicine i Pennsylvania divides the causes into temperamental, environmental, and genetic. The first is about general angst, den andre har å gjøre med barndommen og PTSD og det siste handler om genetiske og biologiske faktorer.

 

Panic Disorder Symptoms

De Nasjonale helsetjenester oppsummere symptomene på et panikkanfall som sådan:

  • Et racing hjerterytme
  • Svimmel eller svimmel
  • Skjelving eller svetting
  • Kortpustethet eller rask pust
  • Kvalme

De National Institute of Mental Health legger til at et panikkanfall kan føles som å få et hjerteinfarkt. Den sterke reaksjonen kroppen gir, skremmer de fleste siden den kan være veldig gjentakende og sterk. Tegn og effekter stopper ikke på det fysiske nivået; individet vil føle en utrolig frykt, noen ganger gå opp til faktisk terror. 

 

Panic Disorder Treatment

Nå som vi vet hvor farlige panikkanfall kan være, er det viktig å lære å takle. De Angst & Depresjon Association of America suggests taking a time-out. Meditating, listening to music, and just stepping back from the problem will help you to clear your mind. A healthy diet and regular sleep are also vital to a long-term solution. The ADAA also emphasizes how alcohol and caffeine have negative effects and sometimes trigger panic attacks.

I en artikkel delt av AARP, seks middelaldrende og eldre voksne delte sine erfaringer og hvordan de har lært å leve med PD. De er alle enige om at panikkanfall kan oppstå når som helst, og at det beste er å ikke bekjempe dem. Å minne seg selv om at de er trygge og at det vil passere, har hjulpet dem utrolig mye.

De Den amerikanske psykologiforeningen forsikrer at det er mulig å leve et normalt liv med en panikklidelse. Ved behandling forstår individet godt hva de er redd for og hva som kan gjøres. Panikkanfall kan fremdeles skje, men forskjellen er at de ikke fører til permanent skade. 

Frykt er normal og til og med en vanlig og nødvendig del av livet. Det avgjørende aspektet ligger i å vite hva som skjer og hvordan du skal håndtere alt som skjer. Noen snur seg mot alkohol og dårlige vaner. Å få hjelp og strekke ut er imidlertid to viktige trinn i riktig retning.

BALANSEN Luxury Rehab Center, teamet vårt er klar til å hjelpe deg med alt du trenger. Vi vet hvor farlig det å leve med en panikklidelse på lang sikt er, og vi tar sikte på å hjelpe deg på alle mulige måter. Med våre helhetlige behandlingsplaner og spesialiserte teammedlemmer, gir vi deg løsninger som varer livet ut. Senteret vårt gir en avslappet og privat atmosfære, med det formål å berolige alle dine bekymringer og beroliger nervene dine.