Zet verdriet en rouwverwerking om in macht

Aristoteles '"man is een sociaal dier" klinkt altijd waar. Mensen leven niet alleen; ze zoeken eerder gezelschap, zelfs als ze onbewust zijn, en blijven hun hele leven bij een metgezel. Een genoemde metgezel kan een partner, ouders, gezin of zelfs huisdieren zijn. En aangezien ze een groot deel van het leven worden, is het verdriet meedogenloos als het tijd is om te gaan. Het verliezen van een geliefde is het verliezen van een deel van de ziel. Het moment dat ze voorbij de sluier gaan, is het moment waarop het leven de kleur verliest die ze hebben meegebracht. Dat gezegd hebbende, is het cruciaal om nooit te stoppen met leven. Verdriet verteert de zielen van de levenden wanneer de doden vertrekken, en mag dat nooit toestaan.

“Verdriet kan een last zijn, maar ook een anker. Je went aan het gewicht, hoe het je op zijn plaats houdt. " ―Sarah Dessen

Verdriet omzetten in kracht om door te gaan is geen gemakkelijke taak, maar we kunnen net zo goed proberen te leren hoe we vooruitgang kunnen boeken en vooruit plannen.

 

Definitie van verdriet 

Volgens de Hobart en William Smith Collegesverdriet is een volkomen natuurlijke reactie op verlies. Zowel lichaam als geest voelen op veel verschillende manieren verdriet. Voor het lichaam zijn de meest voorkomende gevoelens misselijkheid, gebrek aan energie en kortademigheid. Wat de geest betreft, spelen twee factoren een rol; gedachten en emoties. De individuen voelen zich schuldig, eenzaam en hulpeloos en ze hebben ongeloof en kunnen zich voorstellen dat de geliefden nog in leven zijn.

Psychiater Elisabeth Kübler-Ross legde uit dat er vijf stadia van verdriet zijn. Ze zijn, in volgorde: 

  • Ontkenning en ongeloof van de gebeurtenis, waarbij het individu koste wat het kost de waarheid probeert te vermijden,
  • Woede over het schokkende nieuws,
  • Een begin van terughoudend onderhandelen en een idee van het belang van wat er is gebeurd,
  • Depressie sijpelt naar binnen; het individu bijna verlammen met verdriet,
  • Ten slotte was acceptatie het ontkennen dat de waarheid niet langer bestaat.

 

Rouw verwerken

Het belang van deze stadia komt naar voren bij het omgaan met de repercussies en wat ze op het lichaam toebrengen. De Universiteit van Colorado benadrukt dat de effecten altijd verschillend zijn; er is geen juiste manier om verdriet te verwerken.

Dat gezegd hebbende, er is altijd een gezonde manier om met verdriet om te gaan. Het is aan ons om dat of de ongezonde manier te kiezen.

 

Ongezonde coping-mechanismen van Greif

De vierde fase, depressie, is een gevaarlijke zone die zich kan ontwikkelen tot een zware depressie die lang duurt nadat de laatste fase voorbij is, zoals aangetoond door de Amerikaanse Kankervereniging.

Depressie is niet eenvoudig; het grijpt iemands leven in en sleept het individu op een zwaar slechte weg. Om al deze negatieve emoties te verwerken, zou men kunnen veranderen in verslavingen; alcohol, drugs, en zelfs voorgeschreven medicijn​Het misbruik van het bovengenoemde is ongelooflijk giftig en leidt tot een ondergang.

 

Gezonde coping-mechanismen van verdriet

De American Psychological Association is van mening dat het omringen van mensen met ondersteuning en gezonde gewoonten de eerste stap is. Iemand die zojuist een belangrijk iemand heeft verloren, zou het op prijs stellen de geruststelling te hebben dat de anderen niet ook weggaan.

De Harvard Gazette publiceerde onlangs een artikel over hoe rouw de toekomst kwelt. En voor de eerste periode na de dood kan het zo aanvoelen. Het is echter cruciaal om te onthouden dat het op de lange termijn niet waar zal zijn. Verdriet stopt de tijd slechts tijdelijk.

De Universiteit van Michigan stelt voor om je gevoelens te uiten en nooit te bottelen wat je echt voelt. Wees geduldig en vriendelijk voor zowel uzelf als de tijd.

Kijken naar de toekomst en je bewust zijn van wat je wilt, is een stap op weg naar een goed en gezond pad. Vergeet nooit dat het leven vooruitgaat. Dus, en hoewel het inspanning en kracht vergt, is het essentieel om verdriet om te zetten in de wil om te leven.

Het verdriet zal ons misschien blijven achtervolgen. Het bereiken van de laatste fase is geen indicatie van vergeten. Het is simpel gezegd het vermogen om ondanks dit verdriet te leven en vooruitgang te boeken.

 

Begeleiding bij rouwverwerking en rouwverwerking

Bij DE BALANS Luxury Rehab Center, we streven ernaar om er altijd voor u te zijn en u door uw ontberingen te begeleiden. We begrijpen hoe lastig verdriet is en hoe moeilijk het is om uit de donkere plaats te komen. Daarom ontwikkelen we een op maat gemaakt plan op basis van uw behoeften om u erdoorheen te leiden. We hopen je weer de controle over je eigen heden te geven en verdriet om te zetten in macht. Door rekening te houden met de toekomst, stippelen we een actieplan uit om jou gezond en gelukkig te maken.