Over paniekaanvallen en paniekstoornis

Vaker wel dan niet, kunnen we niet uitleggen wat er met onze geest aan de hand is en waarom we dat voelen. Emoties, gedachten en sommige gebeurtenissen zijn zo ingewikkeld dat we niet begrijpen wat er werkelijk aan de hand is. Waar is bijvoorbeeld dat geluk, verdriet of angst waar we plotseling uitkomen? Het proberen af te breken wordt soms steeds moeilijker en wat we zeker weten is beperkt. Paniekaanvallen komen bijvoorbeeld voort uit een soort angst. Als het terugkerend is, kan het ons grote schade berokkenen. Er zijn echter manieren om paniekaanvallen het hoofd te bieden en te beheren.

“Stel uzelf bloot aan uw diepste angst; daarna heeft angst geen macht, en de angst voor vrijheid krimpt en verdwijnt. Je bent vrij." -Jim Morrison

Dus wat is die stoornis die ons tot in de kern lijkt te schudden? En hoe ermee te leven?

 

Wat zijn paniekstoornis en paniekaanval?

Paniekstoornis is een type angststoornis, volgens de gezondheidsdienst in de Universiteit van Michigan​Paniekaanvallen zijn een plotselinge uitbarsting van terreur die zo plotseling toeslaat, schijnbaar uit het niets. Ze komen herhaaldelijk en zonder waarschuwing voor.  

NBC News deelde dat 2 tot 3 procent van de Amerikanen PD heeft, terwijl 18.1% een angststoornis heeft. Angst- en paniekaanvallen worden door de meesten van ons door elkaar gebruikt en ze hangen met elkaar samen, maar er is een verschil. Volgens de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5) de twee zijn vergelijkbaar, maar hoewel angst een aanhoudende zorg is, is een paniekaanval een intense uitbarsting van angst die maximaal 30 minuten aanhoudt. 

 

Wat veroorzaakt paniekstoornis?

Harvard Health duikt in de oorzaken en verduidelijkt dat de exacte redenen niet echt universeel zijn. De oorzaak kan voor sommigen genetisch zijn als hun ouders of familie regelmatig worden aangevallen. Stressvolle gebeurtenissen, zoals echtscheidingen, overlijden in het gezin of verlies van werk, kunnen een aanval uitlokken. Naast hun paniekstoornis kunnen andere soorten psychiatrische problemen ontstaan. 90% van mensen die worstelen met PD hebben ook ervaring depressie, ongerustheid, en zelfs drugsmisbruik.

De School of Medicine in Pennsylvania verdeelt de oorzaken in temperamentvol, omgevingsfactoren en genetisch. De eerste gaat over algemeen ongerustheid, de tweede heeft te maken met de kindertijd en PTSD en de laatste gaat over genetische en biologische factoren.

 

Symptomen van paniekstoornissen

De Nationale gezondheidsdiensten vat de symptomen van een paniekaanval als volgt samen:

  • Een snelle hartslag
  • Duizeligheid of flauwvallen
  • Trillen of zweten
  • Kortademigheid of snelle ademhaling
  • Misselijkheid

De Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid voegt eraan toe dat een paniekaanval kan aanvoelen als een hartaanval. De sterke reactie die het lichaam geeft, schrikt de meeste mensen af, omdat het erg terugkerend en sterk kan zijn. De tekenen en effecten stoppen niet op fysiek niveau; het individu zal een ongelooflijke angst voelen, soms oplopend tot daadwerkelijke terreur. 

 

Behandeling van paniekstoornissen

Nu we weten hoe gevaarlijk paniekaanvallen kunnen zijn, is het van vitaal belang om te leren omgaan. De Angst & Depressie Vereniging van Amerika stelt voor om een time-out te nemen. Mediteren, naar muziek luisteren en een stapje terug doen van het probleem zal je helpen om je hoofd leeg te maken. Gezonde voeding en regelmatige slaap zijn ook essentieel voor een oplossing op lange termijn. De ADAA benadrukt ook hoe alcohol en cafeïne negatieve effecten hebben en soms paniekaanvallen veroorzaken.

In een artikel gedeeld door de AARPvertelden zes volwassenen van middelbare en oudere leeftijd over hun ervaringen en hoe ze hebben leren leven met PD. Ze zijn het er allemaal over eens dat paniekaanvallen op elk moment kunnen plaatsvinden en dat het het beste is om ze niet te bestrijden. Zichzelf eraan herinneren dat ze veilig zijn en dat het voorbij zal gaan, heeft hen enorm geholpen.

De American Psychological Association verzekert dat het mogelijk is om een normaal leven te leiden met een paniekstoornis. Met de behandeling begrijpt het individu heel goed waar hij bang voor is en wat er kan worden gedaan. Paniekaanvallen kunnen nog steeds plaatsvinden, maar het verschil is dat ze niet tot blijvende schade leiden. 

Angst is normaal en zelfs een regelmatig en noodzakelijk onderdeel van het leven. Het cruciale aspect ligt in het weten wat er aan de hand is en hoe je met alles om moet gaan. Sommigen wenden zich naar alcohol en slechte gewoonten. Hulp krijgen en contact opnemen zijn echter twee belangrijke stappen in de goede richting.

Bij DE BALANS Luxury Rehab Center, ons team staat klaar om u te helpen met alles wat u nodig heeft. We erkennen hoe gevaarlijk het is om op lange termijn met een paniekstoornis te leven, en we streven ernaar u op alle mogelijke manieren te helpen. Met onze holistische behandelplannen en gespecialiseerde teamleden bieden we u oplossingen die een leven lang meegaan. Ons centrum biedt een ontspannen en privésfeer, bedoeld om al uw zorgen te verzachten en uw zenuwen te kalmeren.