Slapeloosheid en slaapstoornissen voeren de energie van het lichaam af

De nacht kan de kortste tijd zijn die u het meeste ervaart als u voldoende slaapt. Wat ongeveer 7 uur is, voelt eigenlijk aan als een paar minuten. Je sluit je ogen en de zon is onder en een paar minuten later open je ze voor een stralende zon. Dit is het geval voor veel mensen met een regelmatig slaapschema. Voor mensen die worstelen met slapeloosheid is dit echter niet het geval. Slapeloosheid verstoort slaappatronen en voert de energie van het lichaam af.

"In de beginfase is slapeloosheid bijna een oase waarin degenen die moeten nadenken of lijden, hun toevlucht zoeken." ―Colette

Slapeloosheid is een van de 3 meest voorkomende slaapstoornissen volgens de American Association of Sleep Technologists.

Dus wat is slapeloosheid, hoe kan het bestaan, wat zijn de oorzaken en wat zijn de gevaren ervan?

 

Wat is slapeloosheid?

De American Academy of Sleep Medicine definieert slapeloosheid als "aanhoudende problemen met het begin, de duur, de consolidatie of de kwaliteit van de slaap". Het heeft ongelooflijke moeilijkheden bij het proberen te slapen en het onvermogen om in slaap te vallen. Als de individuen dat lukte, zouden ze kunnen worstelen met hoe lang ze slapen en zou hun slaap onderbroken kunnen worden. 

De Sleep Foundation voegt eraan toe dat slapeloosheid vaak kan voorkomen; wekelijks of zelfs dagelijks. Het kan ook zeldzaam zijn, maar het wordt nog steeds geclassificeerd als slapeloosheid. De twee belangrijkste componenten die slapeloosheid definiëren, zijn slaapproblemen en stoornissen overdag die daaruit voortvloeien. Met de eerste bedoelen we het onvermogen om te slapen, ondanks dat we de middelen hebben om. Dit laatste geeft de problemen aan waarmee je overdag te maken kunt krijgen als je weinig tot geen slaap krijgt.

Dit Slaapstoornis lijkt misschien in eerste instantie beheersbaar, maar het zal spoedig iemands leven overnemen. Daarmee bedoelen we dat het de dagelijkse activiteiten zal schaden en uiteindelijk afremmen.

 

Soorten slapeloosheid

De Slaap Onderwijs Organisatie herkent drie soorten slapeloosheid naar duur:

  1. Voorbijgaande slapeloosheid
    Het duurt maar ongeveer een maand. Het wordt meestal veroorzaakt door een simpele gebeurtenis en fossiliseert zichzelf daarom niet in het lichaam. Het kan zich ontwikkelen tot de laatste typen.
  1. Acute slapeloosheid
    Acute slapeloosheid wordt ook wel kortdurende slapeloosheid genoemd. Het duurt niet lang omdat het wordt veroorzaakt door spanning of ongerustheid of een specifiek evenement. Als die gebeurtenis eenmaal voorbij is, zal slapeloosheid waarschijnlijk ook verdwenen zijn. Het duurt meestal tussen een en zes maanden.
  1. Chronische slapeloosheid
    Het laatste type is het langst; het duurt meer dan zes maanden en begint het dagelijks leven te beïnvloeden. Het belast lichaam en geest ongelooflijk en kan vele aspecten verpesten.

De Stanford Gezondheidszorg voegt twee typen toe die niet gerelateerd zijn aan duur. Primaire slapeloosheid is wanneer slapeloosheid op zichzelf bestaat zonder enige andere aandoening. Comorbide slapeloosheid is echter wanneer slapeloosheid samengaat met een andere medische of psychiatrische aandoening. Slapeloosheid belemmert in dat geval de behandeling. Hebben depressie met slapeloosheid, bijvoorbeeld, maakt de zaak erger.

 

Tekenen en oorzaken van slapeloosheid

Volgens de Nationale gezondheidsdiensten, mensen met slapeloosheid:

  • Vind het moeilijk om weer in slaap te vallen
  • 'S Nachts meerdere keren wakker worden
  • Lig 's nachts wakker
  • Voel je moe, zelfs als ze slapen en dan gedurende de dag

De NHS merkt ook op dat jetlag, drugs, alcohol, en ongemakkelijke plaatsen zijn veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid.

De Nationale instelling voor hart, long en bloed meldt dat de belangrijkste oorzaken te maken hebben met depressie, stress, veranderingen en een ongezonde levensstijl. Mogelijk loopt u ook een hoger risico met betrekking tot leeftijd, genetica en omgeving. Slapeloosheid kan op elke leeftijd voorkomen, maar hoe ouder je bent, hoe groter de kans.

 

Gevaren van slapeloosheid

Slapeloosheid gaat vaak gepaard met vermoeidheid en eenzaamheid. Het voelt misschien als een toevluchtsoord; alleen wakker liggen als de wereld stil is, lijkt in eerste instantie misschien uitnodigend. Het lichaam en de geest beginnen zich echter al snel ongelooflijk leeg te voelen.

Omdat slaap is wanneer het lichaam wordt opgeladen, zal slaapgebrek u duidelijk ongelooflijk moe maken en dus meer vatbaar voor ongelukken volgens Universiteit van Buffalo​Problemen met het geheugen en het maken van fouten zullen steeds vaker voorkomen naarmate slapeloosheid zich ontwikkelt.

Het benadrukken van de gevaren van slaapgebrek op het hart, de American Heart Association verbindt slaap met gezondheidsproblemen. Gebrek aan slaap kan leiden tot beroertes, zwaarlijvigheid, en de ziekte van Alzheimer. Een studie uitgevoerd door de Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie bevestigt dat zelfs één nacht slaapgebrek kan bijdragen aan geheugenproblemen.

Slaap is dus essentieel voor de voortzetting van een gezond leven. Slapeloosheid proberen te behandelen met drugs of alcohol heeft alleen maar een sneeuwbaleffect op de gezondheid. Harvard Health waarschuwt daarvoor en duikt in de risico's van het ontwikkelen van een gevaarlijke cyclus van misbruik.

 

Behandeling voor slapeloosheid en slaapstoornis

Bent u op zoek naar een behandeling voor slaapstoornissen om uw rem-slaapgedrag te verbeteren? Bij HET BALANS slaapstoorniscentrum, onze grootste zorg bent u. We zijn van plan u te helpen slapeloosheid op de best mogelijke manier te behandelen. Met onze holistische aanpak ontwikkelen we een gedetailleerd en op maat gemaakt behandelplan op basis van uw behoeften. We identificeren het probleem en gaan naar de wortels van de problemen. Omdat slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door meerdere gebeurtenissen, moet u zich enorm concentreren op het oplossen van die hulpmiddelen. Slapeloosheid maakt geen schijn van kans tegen onze voedingscoaching, complementaire therapieën en medische behandelingen.