O intestino e o cérebro interagem intimamente

O corpo é como uma casa; interligados e com uma estrutura complexa. Para construir uma casa segura e funcional, você precisa se certificar de que a base é forte e que os elementos são complementares. Da mesma forma, as diferentes partes de um corpo estão interconectadas e a base é forte. Este intrincado design raramente é o mesmo para duas pessoas diferentes. No entanto, o básico é o mesmo. Partes distintas estão conectadas e essa conexão é o que torna esta casa forte. O intestino e o cérebro, pela primeira vez, compartilham uma conexão delicada. 

“Ainda não sabemos como micróbios nutricionais nos controle ainda, mas a comida está no centro de quem somos. ” —Dr. Bohorquez

O intestino e o cérebro interagem intimamente. O cérebro tem uma influência direta no estômago. Frases como "borboletas no estômago" não são tão fictícias quanto pensamos.

 

Conexão intestino-cérebro

As entranhas e o cérebro se comunicam por meio dos nervos. O eixo intestino-cérebro transforma a comida em sentimentos. A pele do intestino é coberta por células, uma das quais é o sensor intestinal. Eles sentem e reagem ao ambiente. Eles sentem estímulos mecânicos, térmicos e químicos, como nutrientes ou produtos bacterianos. Então, eles são convertidos e transportados para o cérebro. Este processo acontece em segundos. Assim, os patógenos intestinais acessam o cérebro. 

De acordo com Universidade Duke, esse conhecimento ajuda a criar uma base para o projeto de tratamento para distúrbios relacionados à sinalização intestinal alterada do cérebro.

 

Relação com a saúde mental

Como já discutimos, o intestino e o cérebro estão conectados. o Mental Health America organização lança luz sobre a ligação entre ter problemas de saúde mental e problemas intestinais. Alguns deles são azia, indigestão, inchaço, refluxo ácido ... 

Ansiedade e depressão:

Ansiedade e depressão pode causar mudanças no intestino. Isso se deve principalmente à resposta do corpo a estresse. Quando o nosso modo de 'voar ou lutar' é ativado se estamos em perigo, o cérebro rapidamente se alimenta de nutrientes para sobreviver. Se o perigo persistir, o corpo está fadado a correr e queimar. 

Distúrbios alimentares:

Os transtornos alimentares prejudicam muito a maneira saudável como o corpo deveria funcionar. Anorexia, bulimia, e transtornos da compulsão alimentar são alguns desses transtornos. Como o cérebro depende muito de nutrientes, comer demais, de menos ou de forma prejudicial à saúde afetará seu funcionamento. Até ortorexia, que é a fixação em alimentos saudáveis, impacta negativamente o cérebro porque vem repleto de obsessão. 

De acordo com Associação Americana de Psicologia, a porcentagem de pessoas que morrem por causa de transtornos alimentares é muito maior do que deveria. Acrescente a isso, "Mulheres com anorexia também parecem ter mais atividade no estriado dorsal, a área do cérebro ligada ao comportamento habitual".

Nossa pagina sobre transtornos alimentares tem como objetivo orientá-lo mais por esse caminho multifacetado. 

É importante saber que essa conexão deve ajudar, além disso, a desestigmatizar a saúde mental e não pressioná-la mais para minar o perigo. o Fundação de Saúde Mental compartilha que a estigmatização dos problemas mentais é o que torna a recuperação pior e mais difícil.

 

Melhorando a relação intestino-cérebro 

o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa reconhece que a relação intestino-cérebro é bidirecional; nutrir um deles influenciará o outro. Portanto, é fundamental melhorar o cérebro e o intestino.

Com o intestino, considerar a adição de alimentos ricos em fibras pode ajudar a alimentar as bactérias saudáveis. Evitar a cafeína também é benéfico, pois a cafeína piora o nervosismo e a ansiedade. 

Para o cérebro, tentar perceber os padrões é extremamente útil. Verifique com o que você está lutando e anote. Então, tente lidar com isso. Nossos autotestes pode ajudar a adicionar alguns insights. 

Agora que sabemos alguns truques sobre como projetar uma casa, é crucial fazer algo a respeito. A relação intestino-cérebro é incrivelmente informativa e pode ser usada a nosso favor. É imprescindível cuidar e ter em mente que nossos templos precisam de cuidados constantes.

No Centro de reabilitação de luxo BALANCE, nosso objetivo é ajudá-lo com seus projetos para sua casa. Planejamos construir juntos uma base forte, que não possa ser abalada facilmente. E se algum dia foi, estaremos sempre lá para enviar operários. Eles o guiarão para encontrar reparos para todos os seus problemas. Você está pronto para verificar se sua casa precisa de alguns retoques?