Embora o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático sejam ambos partes do sistema nervoso autônomo e tenham muitos efeitos no corpo, os dois são quase opostos; o primeiro cria um certo desequilíbrio que o último tenta contrabalançar depois que o incidente estressante passa.

O sistema nervoso simpático controla a resposta dos humanos a uma ameaça: lutar ou fugir. Ele está localizado ao longo das regiões lombares da medula espinhal e, como os neurônios são muito curtos, a reação geralmente é rápida. De acordo com Harvard Health, a resposta de 'lutar ou fugir' desenvolvida a partir do instinto de sobrevivência; como uma reação a situações de risco de vida. O corpo reage ao perigo involuntariamente; seja lutando ou fugindo. Isso, é claro, cria efeitos no corpo, como aumento da frequência cardíaca, liberação de adrenalina e tensão do corpo à medida que fica mais alerta.

O SNS, por meio de uma resposta de fuga ou luta, tem um efeito direto na frequência cardíaca. Carol Mackersie e Natalie Calderon-Moultrie estudaram o SNS em relação à frequência cardíaca. Em sua pesquisa (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016), eles levantam a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) em uma situação estressante, esta aqui está dando palestras. O HRV é a "flutuação natural nos intervalos entre batidas que ocorre ao longo do tempo". (p.120). Durante um evento estressante, a VFC parece ser muito maior do que o normal. É instável e imprevisível, ao contrário do repouso.

Adicione a isso, e referindo-se ao Hormone Health Network, quando em uma situação estressante, o corpo libera mais adrenalina no sangue. A adrenalina desencadeia a resposta de luta ou fuga para fazer o corpo agir; remova-o para um local seguro ou ataque de volta (2018). Outras respostas incluem o desligamento de qualquer outra função não relacionada à sobrevivência, diminuição do débito urinário e dilatação das pupilas.

Um estudo realizado em adolescentes jovens (Benito-Gomez, Fletcher & Buehler, 2019), comprovou que, quando colocados em situações de estresse, esses adolescentes ficam tensos e desenvolvem problemas de pele e respiratórios. Eles tiveram que participar de tarefas de falar em público que induziam o estresse e foram entrevistados durante um certo período de tempo. Além disso, seu ambiente social também foi um fator adicionado ao estresse e à avaliação geral do estudo. Os participantes ficaram mais alertas e seus corpos ficaram tensos.

Pelo contrário, e ao contrário do SNS, o sistema nervoso parassimpático controla o corpo quando está em repouso. Ele está localizado na região sacral da medula espinhal. As vias dos neurônios são muito mais longas do que as do SNS porque é um sistema muito mais lento. Frank R. Noyes e Sue D. Barber-Westin (2017), em seu livro, indicam que o PNS é responsável pelas fases de repouso e digestão do corpo. Ele desenrola o corpo; ele "desfaz o trabalho de divisão solidária após uma situação estressante." (Noyes & Barber-Westin, 2017). Ele restaura o corpo a um estado de calma; diminui a freqüência cardíaca e relaxa os músculos.

O PNS diminui a freqüência cardíaca após ter sido aumentada. A VFC volta ao normal para estabilizar todo o corpo (Mackersie & Calderon-Moultrie, 2016). O coração agora está estável e batendo tão normalmente quanto deveria porque a causa do estresse foi embora. Além disso, os músculos começam a relaxar. Isso ajuda na digestão e aumenta a produção urinária. A pesquisa de Kristeen Browning e Alberto Travagli publicada na Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia website indica que o PNS exerce controle excitatório sobre o sistema digestivo (Browning, KN, & Travagli, RA, 2014). Isso é estudado por meio da observação do trato gastrointestinal.

Portanto, agora que identificamos os efeitos de uma situação estressante e as modificações que ela causa no corpo, o tratamento se torna uma necessidade. O SNS reage para remover o corpo do perigo e tenta equilibrar o corpo novamente após ele ter sido interrompido. Esse empurrão e puxão constantes levam ao esforço e ao esgotamento. Os efeitos mencionados do SNS e do PNS afetam o corpo. Portanto, o que pode ser feito é estar constantemente atento ao nosso corpo e às suas necessidades. Primeiro, meditar regularmente diminuirá o estresse. Isso ajuda a evitar a necessidade de o SNS agir em primeiro lugar. Em segundo lugar, ter um estilo de vida saudável ajuda a prevenir danos duradouros após a ação do SNP. Se não pudermos evitar o incêndio, podemos fazer o nosso melhor para garantir que as consequências não sejam tão permanentes. Um estilo de vida saudável garantirá que o corpo se recupere com segurança e rapidez, com o mínimo de danos colaterais possíveis. Por fim, a psicoterapia e os programas específicos certamente o guiarão durante todo o processo para recuperar o equilíbrio.

Assim, se nos perdermos no labirinto devido a um incidente estressante, nossos corpos terão uma reação severa através do SNS. Se a situação se estender e o motivo dessa miséria continuar, o corpo se escoará rapidamente - estaremos para sempre perdidos no labirinto e aprisionados por dentro. O PNS fará o possível para restaurar o corpo em sua forma ideal. No entanto, a existência constante do instigador principal inibirá qualquer tentativa de cura. Isso levará a muitas complicações no corpo, esgotamento e - se nenhuma ação for feita para ajudar - o corpo se desligará completamente.

Centro de reabilitação BALANCE acredita que existem muitas maneiras de evitar o esgotamento e danos permanentes ao corpo. Nosso objetivo é pegar na sua mão e guiá-lo por este labirinto que é incrivelmente bem estruturado, mas ao mesmo tempo frágil. Se o seu PNS não contrabalançar o seu SNS, ocorrerá um desequilíbrio crítico. Assim, pretendemos - por meio de nossa psicoterapia e gerenciamento do estresse - trabalhar os sintomas e alcançar as raízes do problema para que possamos caminhar juntos sem causar danos. Cuidar de si mesmo deve ser sempre sua primeira prioridade. Portanto, tome a decisão de organizar sua vida e estender a mão.

 

Referências        

Benito-Gomez, M., Fletcher, AC, & Buehler, C. (2019). Funcionamento do sistema nervoso simpático e parassimpático e experiências de exclusão de pares: ligações com problemas de internalização no início da adolescência. Journal of Abnormal Child Psychology, 47 (4), 633-644.

Browning, KN e Travagli, RA (2014). Controle do sistema nervoso central da motilidade e secreção gastrointestinal e modulação das funções gastrointestinais. Fisiologia Abrangente4(4), 1339–1368. https://doi.org/10.1002/cphy.c130055

Rede de saúde hormonal. “Adrenalina | Hormone Health Network. ” (2018). Hormone.org, Endocrine Society, 4 de novembro de 2020, https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Mackersie, CL e Calderon-Moultrie, N. (2016). Reatividade do sistema nervoso autônomo durante tarefas de repetição da fala: Variabilidade da frequência cardíaca e condutância da pele. Ear and Hearing: July / August 2016 - Volume 37 - Issue - p 118S-125S

McCorry, LK (2007). Fisiologia do sistema nervoso autônomo. American Journal of Pharmaceutical Education, 71 (4), 78. https://doi.org/10.5688/aj710478

Noyes., F., 2017. Doenças do joelho de Noyes: cirurgia, reabilitação, resultados clínicos (segunda edição). 2ª ed. Elsevier, pp.1122-1160.

Publishing, H., 2020. Compreendendo a resposta ao estresse - Harvard Health. [online] Harvard Health. Disponível em: [Acessado em 3 de novembro de 2020].