О панических атаках и паническом расстройстве

Чаще всего мы не можем объяснить, что происходит в нашем сознании и почему мы это чувствуем. Эмоции, мысли и некоторые случайности настолько сложны, что мы не понимаем, что происходит на самом деле. Например, откуда исходит то счастье, печаль или страх, которые мы внезапно испытываем? Иногда становится все труднее попытаться разобраться в этом, а то, что мы знаем наверняка, ограничено. Например, панические атаки возникают из-за какого-то страха. Если это повторяется, это может сильно навредить нам. Однако есть способы справиться с паническими атаками.

«Подвергните себя самому глубокому страху; после этого страх теряет силу, а страх свободы сжимается и исчезает. Ты свободен." ―Джим Моррисон

Так что же за беспорядок, кажется, потрясает нас до глубины души? И как с этим жить?

 

Что такое паническое расстройство и паническое атакующее расстройство?

Паническое расстройство - это разновидность тревожное расстройство, по данным Службы здравоохранения в университет Мичигана. Панические атаки - это внезапная вспышка ужаса, которая возникает так внезапно, казалось бы, из ниоткуда. Они происходят неоднократно и без предупреждения.  

Новости NBC поделился, что от 2 до 3 процентов американцев страдают БП, в то время как 18.1% страдает тревожным расстройством. Тревога и панические атаки используются как синонимы для большинства из нас, и они взаимосвязаны, но разница существует. Согласно Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM – 5) они похожи, но, хотя тревога - это постоянное беспокойство, паническая атака - это интенсивный всплеск страха, который длится максимум 30 минут. 

 

Что вызывает паническое расстройство?

Гарвардское Здоровье углубляется в причины, уточняя, что точные причины на самом деле не универсальны. У некоторых причина может быть генетической, если у их родителей или семьи регулярные приступы. Стрессовые события, такие как разводы, смерть в семье или потеря работы, могут вызвать приступ. Вместе с паническим расстройством могут развиваться и другие типы психических проблем. 90% людей, страдающих БП, также испытывают депрессия, тревожность, и даже злоупотребление алкоголем или наркотиками.

В Школа медицины в Пенсильвании делит причины на темпераментные, экологические и генетические. Первый об общем тревожность, вторая связана с детством и Посттравматическое стрессовое расстройство и последнее - о генетических и биологических факторах.

 

Симптомы панического расстройства

В Национальные службы здравоохранения резюмируйте симптомы панической атаки как таковые:

  • Учащенное сердцебиение
  • Чувство головокружения или обморока
  • Дрожь или потливость
  • Одышка или учащенное дыхание
  • Тошнота

В Национальный институт психического здоровья добавляет, что паническая атака может ощущаться как сердечный приступ. Сильная реакция организма пугает большинство людей, поскольку она может быть очень повторяющейся и сильной. Признаки и эффекты не ограничиваются физическим уровнем; человек будет испытывать невероятный страх, иногда доходящий до настоящего ужаса. 

 

Лечение панического расстройства

Теперь, когда мы знаем, насколько опасными могут быть панические атаки, жизненно важно научиться справляться с ними. В Американская ассоциация тревожности и депрессии предлагает взять тайм-аут. Медитация, прослушивание музыки и простое отступление от проблемы помогут вам очистить свой разум. Здоровое питание и регулярный сон также жизненно важны для долгосрочного решения. ADAA также подчеркивает, что алкоголь и кофеин имеют негативные эффекты и иногда вызывают панические атаки.

В статье, опубликованной AARP, шесть взрослых людей среднего и старшего возраста поделились своим опытом и тем, как они научились жить с болезнью Паркинсона. Все они согласны с тем, что панические атаки могут возникнуть в любое время и что лучше всего не бороться с ними. Напоминание себе, что они в безопасности и что это пройдет, очень им помогло.

В Американская психологическая ассоциация уверяет, что с паническим расстройством можно вести нормальный образ жизни. При лечении человек полностью понимает, чего он боится и что можно сделать. Панические атаки все еще могут происходить, но разница в том, что они не приводят к необратимым повреждениям. 

Страх - это нормальное явление, это даже обычная и необходимая часть жизни. Решающий аспект заключается в знании того, что происходит, и в том, как со всем справляться. Некоторые поворачиваются к алкоголь и вредные привычки. Однако получение помощи и установление контактов - два важных шага в правильном направлении.

В БАЛАНС Luxury Rehab Centre, наша команда готова помочь вам со всем, что вам нужно. Мы понимаем, насколько опасно жить с паническим расстройством в долгосрочной перспективе, и стремимся помочь вам всеми возможными способами. Благодаря нашим комплексным планам лечения и специализированной команде мы предлагаем вам решения, которые прослужат вам всю жизнь. В нашем центре царит непринужденная и уединенная атмосфера, призванная успокоить все ваши заботы и успокоить нервы.