Kroppen är som ett hus; sammankopplade och har en komplex struktur. För att bygga ett säkert och fungerande hus måste du se till att basen är stark och att elementen är kompletterande. På samma sätt är kroppens olika delar sammankopplade och basen är stark. Denna invecklade design är sällan någonsin densamma för två olika personer. Men grunderna är desamma. Distinkta delar är anslutna och den här anslutningen gör det här huset starkt. Tarmen och hjärnan delar en gång en känslig koppling. 

”Vi vet fortfarande inte riktigt hur näringsmikrober kontrollera oss ännu, men maten är i centrum för vem vi är. ” —Dr. Bohorquez

Tarmen och hjärnan samverkar nära. Hjärnan har ett direkt inflytande på magen. Fraser som "fjärilar i magen" är inte så fiktiva som vi tror.

Tarm-hjärnanslutning

Tarmarna och hjärnan kommunicerar genom nerverna. Tarm-hjärnaxeln förvandlar mat till känslor. Tarmens hud är täckt av celler, varav en är tarmsensorn. De känner och reagerar på miljön. De känner av mekaniska, termiska och kemiska stimuli som näringsämnen eller bakteriella produkter. Därefter omvandlas dessa och transporteras till hjärnan. Denna process sker inom några sekunder. Således får tarmpatogener tillgång till hjärnan. 

Enligt Duke University, denna kunskap hjälper till att skapa en bas för att designa behandling för störningar relaterade till förändrad tarm-hjärnsignalering.

Förhållande till mental hälsa

Som vi har diskuterat är tarmen och hjärnan anslutna. De Mental Health America organisationen belyser kopplingen mellan psykiska problem och magproblem. Några av dessa är halsbränna, matsmältningsbesvär, uppblåsthet, surt återflöde ... 

Ångest och depression:

Ångest och depression kan orsaka förändringar i tarmen. Detta beror främst på kroppens svar på påfrestning. När vårt '' flight or fight '' - läge är aktiverat om vi är i fara, tömmer hjärnan snabbt på näringsämnen för att överleva. Om faran kvarstår är kroppen tvungen att springa och brinna ut. 

Ätstörningar:

Ätstörningar tar bort så mycket av det hälsosamma sättet kroppen ska fungera på. Anorexi, bulimioch binge ätstörningar är några av dessa störningar. Eftersom hjärnan är starkt beroende av näringsämnen, kommer att äta för mycket, för lite eller ohälsosamt att påverka dess funktion. Även ortorexi, som är fixeringen på hälsosam mat, påverkar hjärnan negativt eftersom den kommer packad med besatthet. 

Enligt American Psychological Associationär andelen människor som dör på grund av ätstörningar mycket högre än den borde vara. Lägg till det, "Kvinnor med anorexi verkar också ha mer aktivitet i dorsal striatum, hjärnområdet kopplat till vanligt beteende."

Vår sida om ätstörningar syftar till att vägleda dig mer genom denna mångfacetterade väg. 

Det är avgörande att veta att denna anslutning dessutom skulle hjälpa till att desigmatisera mental hälsa och inte driva den mer mot att undergräva faran. De Mental Health Foundation delar att stigmatisering av mentala problem är det som gör det värre och svårare att återhämta sig.

Förbättra Gut-Brain-förhållandet 

De Nationellt centrum för kompletterande och integrativ hälsa inser att tarm-hjärnförhållandet går åt båda hållen; att vårda en av dem kommer att påverka den andra. Det är därför ett måste att förbättra både hjärnan och tarmen.

Med tarmen kan det överväga att lägga till mat som innehåller mycket fiber kan hjälpa till att mata de friska bakterierna. Att undvika koffein är också fördelaktigt eftersom koffein förvärrar nervositet och ångest. 

För hjärnan är det extremt användbart att försöka märka mönstren. Kontrollera vad du kämpar med och anteckna det. Försök sedan ta itu med det. Våra självtester kan hjälpa till att ge lite insikt. 

Nu när vi känner till några hacks om att designa ett hus är det viktigt att göra något åt det. Tarm-hjärnförhållandet är otroligt informativt och kan användas till vår fördel. Att ta hand om och tänka på att våra tempel behöver ständig vård är ett måste.

Vid BALANS lyxrehabcenter, vi strävar efter att hjälpa dig med dina ritningar till ditt hus. Vi planerar att bygga tillsammans en stark bas, en som inte lätt kan skakas. Och om det någonsin var, kommer vi alltid att vara där för att skicka byggnadsarbetare. De hjälper dig att hitta reparationer på alla dina problem. Är du redo att kontrollera om ditt hus behöver retuschera?