Om panikattacker och panikstörning

Oftare kan vi inte förklara vad som händer med våra sinnen och varför vi känner det. Känslor, tankar och vissa händelser är verkligen komplicerade att vi inte förstår vad som verkligen händer. Till exempel, var är den lycka, sorg eller rädsla som vi känner plötsligt, kommer ifrån? Att försöka bryta ner det blir ibland allt svårare och det vi vet med säkerhet är begränsat. Panikattacker, till exempel, härrör från någon form av rädsla. Om det är återkommande kan det skada oss mycket. Det finns dock sätt att hantera och hantera panikattacker.

”Utsätt dig för din djupaste rädsla; efter det har rädsla ingen makt, och rädslan för frihet krymper och försvinner. Du är fri." ―Jim Morrison

Så vad är den störningen som verkar skaka oss till kärnan? Och hur man lever med det?

 

Vad är panikstörning och panikattack?

Panikstörning är en typ av ångestsyndrom, enligt hälsovården i Michigans universitet. Panikattacker är en plötslig utbrott av terror som slår så plötsligt, till synes från ingenstans. De förekommer upprepade gånger och utan varning.  

NBC-nyheter delade att 2 till 3 procent av amerikanerna har PD medan 18.1% har en ångeststörning. Ångest och panikattacker används omväxlande av de flesta av oss och de är inbördes relaterade, men det finns en skillnad. Enligt Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM – 5) de två är likartade men även om ångest är en ihållande oro är en panikattack en intensiv rädsla som varar i maximalt 30 minuter. 

 

Vad orsakar panikstörning?

Harvard Health gräver in i orsakerna och klargör att exakta skäl inte är riktigt universella. Orsaken kan vara genetisk för vissa om deras föräldrar eller familj har regelbundna attacker. Stressande händelser, såsom skilsmässor, död i familjen eller förlust av jobb, kan utlösa en attack. Andra typer av psykiatriska problem kan utvecklas tillsammans med deras panikstörning. 90% av människor som kämpar med PD upplever också depression, ångest, och även drogmissbruk.

De School of Medicine i Pennsylvania delar upp orsakerna i temperamentella, miljömässiga och genetiska. Den första handlar om allmänt ångest, den andra har att göra med barndomen och PTSD och det sista handlar om genetiska och biologiska faktorer.

 

Panikstörning symtom

De Nationella hälsovården sammanfatta symtomen på en panikattack som sådan:

  • En racing hjärtslag
  • Yrsel eller svimning
  • Skakningar eller svettningar
  • Andfåddhet eller snabb andning
  • Illamående

De National Institute of Mental Health tillägger att en panikattack kan kännas som att få en hjärtinfarkt. Den starka reaktionen kroppen ger skrämmer de flesta eftersom den kan vara mycket återkommande och stark. Tecken och effekter stannar inte på den fysiska nivån; individen kommer att känna en otrolig rädsla, ibland gå upp till verklig terror. 

 

Panikstörning

Nu när vi vet hur farliga panikattacker kan vara är det viktigt att lära sig att hantera. De Anxiety & Depression Association of America föreslår att du tar en timeout. Att meditera, lyssna på musik och bara gå tillbaka från problemet hjälper dig att rensa ditt sinne. En hälsosam kost och regelbunden sömn är också avgörande för en långsiktig lösning. ADAA betonar också hur alkohol och koffein har negativa effekter och ibland utlöser panikattacker.

I en artikel som delas av AARP, sex medelålders och äldre vuxna berättade om sina erfarenheter och hur de har lärt sig att leva med PD. De har alla kommit överens om att panikattacker kan inträffa när som helst och att det bästa är att inte bekämpa dem. Att påminna sig om att de är säkra och att det kommer att passera har hjälpt dem oerhört.

De American Psychological Association försäkrar att det är möjligt att leva ett normalt liv med en panikstörning. Med behandlingen förstår individen väl vad de är rädda för och vad som kan göras. Panikattacker kan fortfarande hända, men skillnaden är att de inte leder till någon permanent skada. 

Rädsla är normal och till och med en vanlig och nödvändig del av livet. Den avgörande aspekten ligger i att veta vad som händer och hur man hanterar allt som händer. Vissa vänder sig mot alkohol och dåliga vanor. Att få hjälp och nå ut är dock två viktiga steg i rätt riktning.

BALANSEN Luxury Rehab Center, vårt team är redo att hjälpa dig med vad du än behöver. Vi inser hur farligt det är att leva med en panikstörning på lång sikt och vi strävar efter att hjälpa dig på alla möjliga sätt. Med våra holistiska behandlingsplaner och specialiserade teammedlemmar ger vi dig lösningar som håller livet ut. Vårt centrum erbjuder en avslappnad och privat atmosfär som syftar till att lugna alla dina bekymmer och lugnar dina nerver.