Förvandla sorg och sorg till makt

Aristoteles "man är ett socialt djur" ringer alltid sant. Människor lever inte ensamma; snarare söker de sällskap, även om de omedvetet, och håller fast vid en följeslagare under hela livet. Den nämnda följeslagaren kan vara en partner, föräldrar, familj eller till och med husdjur. Och eftersom de blir en stor del av livet, när det är dags för dem att gå, är sorg obeveklig. Att förlora en nära och kära förlorar en del av själen. Minuten de går bortom slöjan är den minut där livet tappar färgen som de har tagit med sig. Med detta sagt är det viktigt att aldrig sluta leva. Sorg förtär de levande själarna när de döda avgår, och bör aldrig låta det.

”Sorg kan vara en börda, men också ett ankare. Du vänjer dig vid vikten, hur den håller dig på plats. ” AraSarah Dessen

Att omvandla sorg till makt för att fortsätta är inte en lätt uppgift, men vi kan lika gärna försöka lära oss hur man går framåt och planerar framåt.

 

Definition av sorg 

Enligt Hobart och William Smith Colleges, sorg är ett helt naturligt svar på förlust. Både kropp och själ känner sorg på många olika sätt. För kroppen är de vanliga känslorna illamående, brist på energi och andfåddhet. När det gäller sinnet spelar två faktorer in; tankar och känslor. Individerna känner sig skyldiga, ensamma och hjälplösa och de är i misstro och kan föreställa sig att de nära och kära fortfarande lever.

Psykiater Elisabeth Kübler-Ross förklarade att det finns fem stadier av sorg. De är i ordning: 

  • Förnekelse och misstro mot händelsen, där individen försöker undvika sanningen till varje pris,
  • Ilska över de chockerande nyheterna,
  • En början på motvilliga förhandlingar och en antydan till att förstå vikten av vad som har hänt,
  • Depression sipprar in; nästan förlamar individen med sorg,
  • Slutligen existerar inte acceptans att förneka sanningen.

 

Bearbetar sorg

Vikten av dessa stadier kommer när man hanterar följderna och vad de tillför kroppen. De University of Colorado betonar att effekterna alltid är olika; det finns inget rätt sätt att bearbeta sorg.

Men som sagt, det finns alltid ett hälsosamt sätt att hantera sorg. Det är upp till oss att välja det eller det ohälsosamma sättet.

 

Ohälsosamma hanteringsmekanismer hos Greif

Det fjärde steget, depression, är en farlig zon som kan utvecklas till en större depression som varar långt efter det sista steget är borta, vilket demonstreras av American Cancer Society.

Depression är ingen lätt bedrift; det tar tag i ens liv och drar individen en väldigt dålig väg. För att bearbeta alla dessa negativa känslor kan man bli till beroenden; alkohol, läkemedel, och även receptbelagt läkemedel. Missbruk av ovannämnda är otroligt giftigt och leder till undergång.

 

Hälsosamma coping-mekanismer av sorg

De American Psychological Association anser att omgivande människor med stöd och hälsosamma vanor är det första steget. En person som just förlorat någon viktig skulle uppskatta att ha en försäkran om att de andra inte lämnar också.

Harvard Gazette publicerade nyligen en artikel om hur sorg plågar framtiden. Och under den första perioden efter döden kan det kännas så. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte kommer att vara sant på lång sikt. Sorg stoppar bara tiden tillfälligt.

De Michigans universitet föreslår att du uttrycker dina känslor och aldrig tappar på det du verkligen känner. Var tålmodig och snäll mot både dig själv och tiden också.

Att titta på framtiden och vara medveten om vad du vill är ett steg mot en bra och hälsosam väg. Glöm aldrig att livet går framåt. Så och även om det kräver ansträngning och styrka, är det viktigt att förvandla sorg till viljan att leva.

Sorg slutar kanske aldrig spåka oss. Att nå det sista steget är inte en indikation på att glömma. Det är, helt enkelt, förmågan att leva med denna sorg och framsteg trots det.

 

Rådgivning och sorg och sorg

BALANSEN Luxury Rehab Center, vi strävar efter att alltid vara där för dig och vägleda dig genom dina svårigheter. Vi förstår sorgens svårighet och svårigheten att komma ut ur den mörka platsen. Således utvecklar vi en skräddarsydd plan efter dina behov för att leda dig igenom. Vi hoppas få tillbaka dig kontrollen över din egen present och förvandla sorg till makt. Genom att ta hänsyn till framtiden kartlägger vi en handlingsplan för att få dig dit, frisk och glad.